यदि आप जिस समस्या का समाधान करने की उम्मीद कर रहे हैं वह संबंध-केंद्रित है, जैसे काम पर या परिवार के किसी सदस्य के साथ कोई समस्या हो, तो आपको मनोवैज्ञानिक से वह मिल सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। यदि आप कमजोर मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो मनोचिकित्सक शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मनोचिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है?
भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब वे उदास, क्रोधित या चिड़चिड़े होते हैं, और ये जीवन में होने वाली सामान्य भावनाएँ हैं। हालांकि, जब किसी के मन में अत्यधिक भावनाएं होती हैं कि वे नियंत्रण या प्रबंधन करने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत है कि एक मनोचिकित्सक मदद करने में सक्षम हो सकता है।
क्या मुझे चिंता के लिए मनोचिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है?
अगर आपको लगातार बेचैनी, डर या चिंता की भावना रहती है, तो आप चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं। निदान और उपचार के लिए आपको मनोचिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है। चिंता विकार के उपचार में आमतौर पर दवाओं और टॉक थेरेपी का संयोजन होता है।
मुझे मनोचिकित्सक को क्या नहीं बताना चाहिए?
उसके साथ, हम कुछ सामान्य वाक्यांशों की रूपरेखा तैयार कर रहे हैं जो चिकित्सक अपने ग्राहकों से सुनते हैं और वे आपकी प्रगति में बाधा क्यों डाल सकते हैं।
- “मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं बहुत ज्यादा बोल रहा हूं।” …
- “मैं सबसे बुरा हूँ। …
- “मुझे अपनी भावनाओं के लिए खेद है।” …
- “मैं हमेशा सिर्फ अपने बारे में बात करता हूँ।” …
- “मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने तुमसे कहा था!” …
- “थेरेपी काम नहीं करेगीमैं।"
क्या ऐसी कोई बात है जो आपको अपने थेरेपिस्ट को नहीं बतानी चाहिए?
यहां कुछ गैर-चिकित्सीय चीजें हैं जो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को आपके सत्र में कभी नहीं करनी चाहिए: आपसे एहसान मांगें । ऐसी चीजों के बारे में बात करें जो इस बात से संबंधित नहीं हैं कि आप वहां क्यों हैं । यौन टिप्पणी या अग्रिम करें।
