कम आत्मसम्मान के लिए अपने आप में कोई अनुशंसित चिकित्सा उपचार नहीं हैं। जहां कम आत्मसम्मान अन्य विकारों के साथ होता है, जैसे कि चिंता या अवसाद, चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जा सकती है।
आप कम आत्मसम्मान का इलाज कैसे करते हैं?
कम आत्मसम्मान को सुधारने के अन्य तरीके
- पहचानें कि आप किसमें अच्छे हैं। हम सभी किसी न किसी चीज में अच्छे हैं, चाहे वह खाना बनाना हो, गाना गाना हो, पहेली करना हो या दोस्त बनना हो। …
- सकारात्मक संबंध बनाएं। …
- खुद पर दया करो। …
- दृढ़ होना सीखें। …
- "नहीं" कहना शुरू करें…
- अपने आप को एक चुनौती दें।
कम आत्मसम्मान का मुख्य कारण क्या है?
कम आत्मसम्मान के कई कारणों में शामिल हो सकते हैं: दुखी बचपन जहां माता-पिता (या शिक्षक जैसे अन्य महत्वपूर्ण लोग) अत्यंत महत्वपूर्ण थे। स्कूल में खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के परिणामस्वरूप आत्मविश्वास की कमी होती है। चल रहे तनावपूर्ण जीवन की घटना जैसे संबंध टूटना या वित्तीय परेशानी।
क्या कम आत्मसम्मान के लिए कोई मानसिक विकार है?
जबकि निम्न आत्म-सम्मान अकेले एक स्थिति नहीं बनाता है, अन्य लक्षणों के संयोजन में यह चिंता, अवसाद, द्विध्रुवीय सहित (लेकिन सीमित नहीं) स्थितियों को इंगित कर सकता है विकार और व्यक्तित्व विकार।
कम आत्मसम्मान के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा क्या है?
सौभाग्य से, एक उपचार है जो अनुसंधान ने दिखाया है वह सबसे अधिक हैकम आत्मसम्मान को दूर करने के लिए प्रभावी। यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए पसंद का अत्याधुनिक उपचार है। इसे संक्षिप्त, समस्या-केंद्रित और सक्रिय होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
