2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अमीनो एसिड में प्रति ग्राम चार कैलोरी होती है। यह कैलोरी की उतनी ही मात्रा है जितनी ग्लूकोज, टेबल शुगर का एक तत्व। हालांकि, यदि आप पूरक के रूप में अमीनो एसिड लेते हैं, तो केवल थोड़ी मात्रा में अमीनो एसिड का सेवन किया जाता है। इसलिए वे कैलोरी में कम हैं, और आपको उनसे वजन बढ़ने की बहुत संभावना नहीं है।
एक ग्राम अमीनो एसिड में कितनी कैलोरी होती है?
20 अमीनो एसिड में से 11 को गैर-आवश्यक माना जाता है। प्रोटीन शरीर के लिए कैलोरी, या "ऊर्जा" प्रदान करता है। प्रत्येक ग्राम प्रोटीन 4 कैलोरी प्रदान करता है। प्रोटीन मानव शरीर में हर कोशिका का एक घटक है और उचित वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है, खासकर बचपन, किशोरावस्था और गर्भावस्था के दौरान।
अमीनो एसिड के एक स्कूप में कितनी कैलोरी होती है?
अमीनो एसिड सप्लिमेंट में कम से कम कैलोरी होती है, लेकिन प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप में लगभग 120 कैलोरी होती है, और कुछ ब्रांड काफ़ी अधिक हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि ये अतिरिक्त कैलोरी आपके दैनिक लक्ष्यों से अधिक नहीं हैं। सोया में प्राकृतिक रूप से आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव डालते हैं।
क्या बीसीएए सप्लीमेंट में कैलोरी होती है?
क्या बीसीएए में कैलोरी होती है? बीसीएए में छह किलो कैलोरी प्रति ग्राम होता है सामान्य व्हे प्रोटीन की तुलना में जो चार किलो कैलोरी प्रति ग्राम होता है। व्यक्तिगत ट्रेनर हैरी स्मिथ ने द इंडिपेंडेंट को समझाया, "वे मूल रूप से मट्ठा के समान काम करते हैं, साथ ही अधिक कैलोरी के लिए भी नहीं, उच्च लागत पर।"
क्या बीसीएए में शून्य कैलोरी होती है?
बस किसी की तरहअन्य प्रोटीन, बीसीएए में प्रति ग्राम लगभग 4 कैलोरी होती है, जो कि बीसीएए की सेवा करने वाले प्रति 10 ग्राम में लगभग 40 कैलोरी होती है। कुछ पोषण लेबल BCAA को '0 कैलोरी' के रूप में दिखाने का कारण FDA नियमों से संबंधित है; वे व्यक्तिगत अमीनो एसिड को कैलोरी युक्त के रूप में नहीं देखते हैं।
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