2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
धूम्रपान और आपका कसरत धूम्रपान आपके कसरत पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है और होगा। धूम्रपान न केवल आपके ऑक्सीजन के स्तर और फेफड़ों की क्षमता को सीमित करता है, बल्कि यह आपकी मांसपेशियों की ताकत और शारीरिक प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है, भी।
धूम्रपान फिटनेस के लिए कितना हानिकारक है?
यह लैक्टिक एसिड में वृद्धि का कारण बनता है (वह पदार्थ जो मांसपेशियों में "जलन", थकान, भारी सांस लेने और व्यायाम के बाद दर्द में वृद्धि का कारण बनता है)। ऑक्सीजन की यह कमी आपकी शारीरिक सहनशक्ति को कम कर देगी, जिससे आपके लिए खेलों में अच्छा प्रदर्शन करना और कठिन हो जाएगा।
धूम्रपान करने पर भी क्या आप फिट रह सकते हैं?
ए स्मोकर्स गाइड टू हेल्थ एंड फिटनेस नामक एक नई किताब बताती है कि बुरी आदत को कैसे बेहतर बनाया जाए। (लेकिन आपको शायद अभी भी छोड़ देना चाहिए।)
क्या धूम्रपान मांसपेशियों के लाभ को प्रभावित करता है?
हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि धूम्रपान मांसपेशियों की प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रिया को बाधित करता है और बिगड़ा हुआ मांसपेशी रखरखाव से जुड़े जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाता है; इसलिए धूम्रपान से सरकोपेनिया का खतरा बढ़ जाता है।
क्या धूम्रपान शुक्राणु को प्रभावित करता है?
अध्ययन बताते हैं कि धूम्रपान से शुक्राणु में डीएनए की क्षति हो सकती है। कुछ सबूतों से पता चलता है कि जिन पुरुषों में डीएनए की क्षति के साथ उच्च शुक्राणु होते हैं, उनमें प्रजनन क्षमता कम हो सकती है और गर्भपात की दर अधिक हो सकती है। इसके अलावा, धूम्रपान स्तंभन दोष (ईडी) के लिए एक जोखिम कारक है, जो गर्भवती होने को एक चुनौती बना सकता है।
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