"पूरक रूपों का प्राकृतिक रूप से अलग प्रभाव हो सकता है। भोजन में, शरीर पोषक तत्वों के अवशोषण को नियंत्रित और सीमित कर सकता है। पूरक में, शरीर का समान नियामक प्रभाव नहीं होता है," उसने कहा।
क्या सप्लीमेंट्स वास्तव में कुछ करते हैं?
“एक स्वस्थ आहार के अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ पूरक आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं-बिना किसी जोखिम के, डॉ. मिलस्टीन कहते हैं। सामान्य पूरक जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं उनमें शामिल हैं: विटामिन बी12, जो तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, डीएनए बना सकता है और एनीमिया को रोक सकता है।
सप्लीमेंट अच्छे क्यों नहीं हैं?
कई सप्लीमेंट्स में सक्रिय तत्व होते हैं जिनका शरीर में मजबूत जैविक प्रभाव होता है। यह उन्हें कुछ स्थितियों में असुरक्षित बना सकता है औरचोट पहुंचा सकता है या आपके स्वास्थ्य को जटिल बना सकता है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित कार्रवाइयां हानिकारक - यहां तक कि जीवन के लिए खतरा - परिणाम भी दे सकती हैं।
क्या सप्लीमेंट्स पैसे की बर्बादी हैं?
विटामिन, पूरक कोई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ नहीं है, अध्ययन का तर्क है। एक नई रिपोर्ट में कहा गया है कि सप्लीमेंट लेना पैसे की बर्बादी हो सकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।
क्या हमें वाकई सप्लीमेंट्स की ज़रूरत है?
अधिकांश लोगों को विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं होती है और स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से वे सभी विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिज, जैसे लोहा, कैल्शियम और विटामिन सी, आवश्यक हैंपोषक तत्व जो आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कम मात्रा में चाहिए।
