2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
प्रायोगिक अध्ययन इस दावे का समर्थन नहीं करते हैं कि आहार सोडा वजन बढ़ाने का कारण बनता है। वास्तव में, इन अध्ययनों में पाया गया है कि चीनी-मीठे पेय को डाइट सोडा से बदलने से वजन कम हो सकता है (18, 19)। एक अध्ययन में अधिक वजन वाले प्रतिभागियों ने 1 वर्ष के लिए प्रति दिन 24 औंस (710 एमएल) आहार सोडा या पानी पीते थे।
आहार सोडा आपको वजन कैसे बढ़ाता है?
यह देखते हुए कि आहार शीतल पेय में कोई कैलोरी नहीं है, इन प्रतिक्रियाओं के कारण मीठा या कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है।
क्या डाइट सोडा से आपका वजन बरकरार रहता है?
अध्ययन: उच्च स्ट्रोक जोखिम से जुड़े कृत्रिम मिठास
जब विज्ञान ने दिखाया कि आहार सोडा पीने से निराशा पैदा हो सकती है, तो उच्च रक्तचाप और रक्त शर्करा का एक बुरा मिश्रण चयापचय सिंड्रोम का कारण बन सकता है जोकी ओर जाता है। वजन बढ़ना और मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
अगर मैं डाइट सोडा पीना बंद कर दूं तो क्या मेरा वजन कम हो जाएगा?
अध्ययनों से पता चलता है कि आहार सोडा के नियमित सोडा के समान ही कई दुष्प्रभाव हैं, जिनमें वजन बढ़ना, चयापचय संबंधी समस्याएं और पुरानी बीमारियों का खतरा शामिल है। साक्ष्य बताते हैं कि जो लोग डाइट ड्रिंक्स पर स्विच करके कैलोरी कम करने की कोशिश करते हैं, वे अधिक खाने से इसके लिए विशेष रूप से मीठा स्नैक्स के रूप मेंबना सकते हैं।
अगर आप रोजाना डाइट कोक पीते हैं तो क्या होगा?
साक्ष्य के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि आहार सोडा की खपत ए. के बढ़ते जोखिम से संबंधित हैचिकित्सा स्थितियों की विस्तृत श्रृंखला, विशेष रूप से: दिल की स्थिति, जैसे कि दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप। मधुमेह और मोटापे सहित चयापचय संबंधी समस्याएं। मस्तिष्क की स्थिति, जैसे मनोभ्रंश और स्ट्रोक।
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