एक सर्कैडियन रिदम, या सर्कैडियन चक्र, एक प्राकृतिक, आंतरिक प्रक्रिया है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है और लगभग हर 24 घंटे में दोहराती है। यह किसी भी प्रक्रिया को संदर्भित कर सकता है जो एक जीव के भीतर उत्पन्न होती है और पर्यावरण के प्रति प्रतिक्रिया करती है।
मनुष्यों में सर्कैडियन घड़ी क्या है?
सर्कैडियन घड़ी में आंतरिक रूप से संचालित 24 घंटे की लय होती है जो 24 घंटे से अधिक समय तक चलती है लेकिन सूर्य के प्रकाश/अंधेरे चक्र द्वारा हर दिन रीसेट हो जाती है । मेलाटोनिनa सप्लीमेंट लेने से शरीर की "घड़ी" का समय भी बदल सकता है। कुछ लोग नींद की सहायता के रूप में मेलाटोनिनa का उपयोग करते हैं: इसका हल्का नींद को बढ़ावा देने वाला प्रभाव होता है।
सर्कैडियन घड़ी क्या करती है?
सर्कैडियन रिदम हमारे मस्तिष्क में 24 घंटे की आंतरिक घड़ी है जो हमारे वातावरण में प्रकाश परिवर्तन का जवाब देकर सतर्कता और तंद्रा के चक्र को नियंत्रित करती है। हमारा शरीर क्रिया विज्ञान और व्यवहार पृथ्वी के अपनी धुरी के चारों ओर घूमने से आकार लेता है।
सर्कैडियन रिदम वास्तव में क्या है?
सर्कैडियन लय शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तन हैं जो 24 घंटे के चक्र का पालन करते हैं। ये प्राकृतिक प्रक्रियाएं मुख्य रूप से प्रकाश और अंधेरे के प्रति प्रतिक्रिया करती हैं और जानवरों, पौधों और रोगाणुओं सहित अधिकांश जीवित चीजों को प्रभावित करती हैं। क्रोनोबायोलॉजी सर्कैडियन रिदम का अध्ययन है।
हमारी सर्कैडियन घड़ी क्या नियंत्रित करती है?
आपकी सर्कैडियन लय नींद और जागने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह लय आपके 24 घंटे के शरीर से बंधी हैघड़ी, और अधिकांश जीवित चीजों में एक है। आपकी सर्कैडियन लय बाहरी चीजों जैसे प्रकाश और अंधेरे के साथ-साथ अन्य कारकों से प्रभावित होती है।
