2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
क्या क्रैनबेरी कीटो हैं? आप शायद नहीं सोचते हैं, क्योंकि वे एक फल हैं। लेकिन, क्रैनबेरी कार्ब्स में कम और फाइबर में उच्च होते हैं जो वास्तव में उन्हें कीटो फ्रेंडली बनाता है!
क्या मैं कीटो पर क्रैनबेरी खा सकता हूँ?
हां क्रैनबेरी को कीटो माना जाता है और कीटो आहार पर इसका आनंद लिया जाता है। ताजा क्रैनबेरी 87% -90% पानी है और थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और अच्छी मात्रा में फाइबर से बने होते हैं। 1 कप कच्चे क्रैनबेरी (लगभग 100 ग्राम) में 12.2 ग्राम कार्ब्स और 4.6 ग्राम फाइबर होता है।
बिना मीठे क्रैनबेरी में कितने कार्ब्स होते हैं?
एक चौथाई कप सूखे मेवे में 92 कैलोरी होती है। 0 ग्राम वसा। 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।
क्या बिना चीनी के सूखे क्रैनबेरी आपके लिए अच्छे हैं?
सूखे क्रैनबेरी में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। वजन घटाने के अलावा, क्रैनबेरी मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के सबसे अच्छे निवारक प्राकृतिक स्रोत के रूप में काम करते हैं। अपने आहार में क्रैनबेरी को शामिल करने से पॉलीफेनोल्स के कारण हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
कीटो कौन सा ड्राई फ्रूट है?
सूखे अंजीर - 28 ग्राम प्रति सर्विंग। केला - 24 ग्राम प्रति फल। आम - 23 ग्राम प्रति कप। नाशपाती - 22 ग्राम प्रति फल।
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