2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सब्जी या तले हुए अंडे रोब के स्वास्थ्यप्रद नाश्ते की सूची में ग्रिल्ड टमाटर के साथ साबुत अनाज टोस्ट पर परोसे जाते हैं। … 'अंडे आपको दोपहर के भोजन के समय तक पूर्ण रखते हैं और वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं - और शोध से पता चला है कि जो लोग नाश्ते के लिए अंडे खाते हैं वे दिन भर में कम खाते हैं।
क्या टोस्ट पर तले हुए अंडे वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
अंडे खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर कोई व्यक्ति उन्हें कैलोरी नियंत्रित आहार में शामिल करता है। शोध से पता चलता है कि अंडे चयापचय गतिविधि को बढ़ावा देते हैं और परिपूर्णता की भावना को बढ़ाते हैं। अंडा आधारित नाश्ता खाने से व्यक्ति को दिन भर में अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से रोका जा सकता है।
क्या टोस्ट पर तले हुए अंडे रात के खाने के लिए स्वस्थ हैं?
आप अपने बॉटम डॉलर पर शर्त लगा सकते हैं कि टोस्ट पर अंडे ओके डिनर से अधिक है जब आपको परेशान नहीं किया जा सकता है। यह निश्चित रूप से अधिकांश टेकअवे की तुलना में बहुत बेहतर है और इसमें कुछ उत्कृष्ट पोषण लाभ हैं।
क्या ब्रेड पर अंडा स्वस्थ है?
अंडे और ब्रेड में पोषण
पनीर, दूध और सब्जियां जैसे अतिरिक्त कैलोरी की संख्या बढ़ाएंगे। दो अंडे भी सूक्ष्म पोषक तत्वों की उदार मात्रा की आपूर्ति करते हैं, जैसे 15 से 35 प्रतिशत DV कई बी विटामिन और 25 प्रतिशत खनिज सेलेनियम और कोलीन के लिए।
क्या टोस्ट पर 2 अंडे स्वस्थ हैं?
चाहे वे तले हुए हों, पके हुए हों, उबले हुए हों या तले हुए हों, सुबह के नाश्ते में अंडे एक बेहतरीन विकल्प हैं। ये हैक्योंकि वे कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों का संयोजन प्रदान करते हैं।
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