2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:45
बल्किंग और कटिंग की कोई मानकीकृत परिभाषा नहीं है। बल्किंग में आपको आवश्यकता से अधिक कैलोरी खाना शामिल है, वजन बढ़ाने के लिए, फिर प्रतिरोध प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण करना। काटने में वसा कम करने के लिए आपके द्वारा जलाए जाने से कम कैलोरी खाना (और शायद अधिक कार्डियो करना) शामिल है।
काटने और ढेर करने का क्या मतलब है?
आम तौर पर, बल्किंग का मतलब मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाना है, जबकि काटने का उद्देश्य मांसपेशियों को बनाए रखते हुए शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करना है।
क्या आपको पहले बल्क करना चाहिए या काटना चाहिए?
यदि आप कसरत करने के लिए नए हैं और स्वस्थ शरीर के वजन पर हैं, तो आपको पहले थोक करना चाहिए। … यह आपके लिए थोक के बाद शरीर की चर्बी को कम करना बहुत आसान बना देगा, क्योंकि यदि आप काटने से शुरुआत करते हैं तो आपके पास बहुत अधिक मांसपेशियों का द्रव्यमान होगा।
क्या बल्किंग और कटिंग इसके लायक है?
हां, बल्किंग और कटिंग अक्सर काम आएगी। हां, नियमित वर्कआउट रूटीन से चिपके रहने और कट पर डाइटिंग करने के मामले में बहुत मेहनत और समर्पण शामिल है, लेकिन, यह न तो टिकाऊ है और न ही सुखद।
एक ही समय में बल्किंग और कटिंग को क्या कहते हैं?
शरीर की पुनर्रचना का लक्ष्य "बल्किंग और कटिंग" के पारंपरिक दृष्टिकोण के विपरीत वसा कम करना और मांसपेशियों को एक साथ हासिल करना है, जिसमें आप जानबूझकर पहले बहुत अधिक वजन डालते हैं (मांसपेशियों और वसा) और फिर एक तीव्र कैलोरी घाटे के माध्यम से जानावसा खोना और नीचे की मांसपेशियों को प्रकट करना।
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
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