क्या ऑर्बिट गम टूटेगा आपका व्रत?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

एक अध्ययन के अनुसार, 30 मिनट तक शुगर-फ्री गम चबाने से उपवास करने वाले 12 लोगों में इंसुलिन का स्तर प्रभावित नहीं हुआ (4)। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि च्युइंग गम इंसुलिन या रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं कर सकता है, यह सुझाव देता है कि गम वास्तव में आपका उपवास नहीं तोड़ सकता।

क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान गम चबाना ठीक है?

जब उपवास खिड़की के दौरान च्यूइंग गम के बारे में पूछा गया, तो डॉ फंग ने POPSUGAR से कहा, "हां, मिठास निश्चित रूप से एक इंसुलिन प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है, लेकिन आम तौर पर गम के लिए, प्रभाव इतना छोटा होता है कि इससे कोई समस्या नहीं होती है।. तो हाँ, तकनीकी रूप से यह उपवास तोड़ता है, लेकिन नहीं, यह आमतौर पर कोई फर्क नहीं पड़ता।"

क्या च्युइंग गम से इंसुलिन बढ़ता है?

च्यूइंग गम का रक्त इंसुलिन और जीआईपी एकाग्रता पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है। वर्तमान अध्ययन से पता चलता है कि चीनी रहित गम चबाना एक किफायती और प्रभावी तरीका हो सकता है जिससे मोटापे के रोगियों को अपनी ऊर्जा की मात्रा को नियंत्रित करने और कैलोरी की मात्रा में कोई बदलाव किए बिना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

क्या च्युइंग गम ऑटोफैगी को रोकता है?

इसलिए यह मान लेना उचित है कि ऑटोफैगी के नियमन पर न्यूनतम प्रभाव पड़ेगा। फैसला: चयापचय स्वास्थ्य/वजन घटाने के लिए उपवास: नियमित गम उपवास तोड़ता है, चीनी मुक्त गम नहीं।

क्या 10 कैलोरी उपवास तोड़ेंगे?

संक्षिप्त उत्तर: हां। कैलोरी के साथ कुछ भी खाने से आपका व्रत टूट जाता है। इस नियम के अपवाद काले होंगेकॉफी, बिना चीनी वाली और दूध रहित चाय, पानी और डाइट सोडा (हालांकि शोध कहता है कि डाइट सोडा वास्तव में आपकी भूख को बढ़ा सकता है, जिससे आपके उपवास पर टिके रहना मुश्किल हो सकता है।)