2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
स्थापित ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में शामिल हो सकते हैं व्यायाम, विटामिन और खनिज पूरक, और दवाएं। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में आपकी मदद करने के लिए अक्सर व्यायाम और पूरकता का सुझाव दिया जाता है। भारोत्तोलन, प्रतिरोध और संतुलन अभ्यास सभी महत्वपूर्ण हैं।
हड्डियों का घनत्व बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
स्वाभाविक रूप से हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के टिप्स के लिए पढ़ते रहें।
- भारोत्तोलन और शक्ति प्रशिक्षण। …
- सब्जी अधिक खाना। …
- दिन भर कैल्शियम का सेवन करना। …
- विटामिन डी और के से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना …
- स्वस्थ वजन बनाए रखना। …
- कम कैलोरी वाले आहार से परहेज करें। …
- अधिक प्रोटीन खाना। …
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना।
पोरोसिस का क्या कारण है?
ए कैल्शियम की आजीवन कमी ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में एक भूमिका निभाता है। कम कैल्शियम का सेवन हड्डियों के घनत्व में कमी, हड्डियों के जल्दी नुकसान और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम में योगदान देता है। भोजन विकार। भोजन के सेवन को गंभीर रूप से सीमित करना और कम वजन होने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में हड्डी कमजोर हो जाती है।
क्या आप ऑस्टियोपोरोसिस को दूर कर सकते हैं?
क्या दवाओं के बिना ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक किया जा सकता है? आपका डॉक्टर अस्थि घनत्व के नुकसान के आधार पर ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करता है। आपके पास स्थिति की विभिन्न डिग्री हो सकती है, और इसे जल्दी पकड़ने से आपको स्थिति को बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। आप अपने दम पर हड्डी के नुकसान को ठीक नहीं कर सकते।
क्या मदद करता हैऑस्टियोपोरोसिस स्वाभाविक रूप से और तेज़?
जबकि इस विषय पर अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है, माना जाता है कि कुछ जड़ी-बूटियाँ और पूरक ऑस्टियोपोरोसिस के कारण होने वाली हड्डियों के नुकसान को कम या संभावित रूप से रोक सकते हैं।
- लाल तिपतिया घास। माना जाता है कि लाल तिपतिया घास में एस्ट्रोजन जैसे यौगिक होते हैं। …
- सोया। …
- ब्लैक कोहोश। …
- घोड़े की पूंछ। …
- एक्यूपंक्चर। …
- ताई ची। …
- मेलाटोनिन। …
- पारंपरिक उपचार विकल्प।
सिफारिश की:
सीएनसी मशीन के लिए क्या करें और क्या न करें?
सेटअप समय को कम करने और बदलाव को यथासंभव सरल रखने के लिए अपनी सीएनसी मशीनों के पास जुड़नार, उपकरण और सामग्री तैयार करें और रखें। यदि स्थान आपको अपनी मशीनों के पास या पास ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको अपनी सुविधाओं के भीतर तैयारी कार्य के लिए एक विशिष्ट स्थान आवंटित करना चाहिए। सीएनसी मशीन पर कौन सी सुरक्षा विशेषताएं हैं?
हार्ट सर्जरी के बाद क्या करें और क्या न करें?
सर्जरी के बाद छह सप्ताह तक 10 पाउंड से अधिक वजन उठाने, धक्का देने या खींचने से बचें। इसमें बच्चों को ले जाना, किराने का सामान, सूटकेस, घास काटना, वैक्यूम करना और फर्नीचर हिलाना शामिल है। किसी भी गतिविधि के दौरान, विशेष रूप से कुछ भी उठाते समय या विश्राम कक्ष का उपयोग करते समय अपनी सांस को रोककर न रखें। हार्ट सर्जरी के बाद आप क्या नहीं कर सकते?
कहानी लेखन में क्या करें और क्या न करें?
क्या करें छोटी शुरुआत करें। … अपने क्षेत्र में एक कथा लेखन वर्ग और/या एक लेखक के समूह की तलाश करें। … चीजें लिख लें। … हर दिन कुछ न कुछ लिखने की कोशिश करें, भले ही वह कुछ पैराग्राफ ही क्यों न हों। … अन्य लेखकों से सलाह लें। … अपने दिन के काम को बीच में न आने दें। … अपनी बातों से प्यार मत करो। … अपना काम छुपा कर न रखें। लिखना क्या करें और क्या न करें?
त्वचा की देखभाल के लिए कहां खर्च करें और बचत करें?
5 स्किनकेयर उत्पादों को बचाने के लिए और 5 पर खर्च करने के लिए हमारी पिक: सेटाफिल जेंटल स्किन क्लींजर - $15.97। हमारी पिक: थायर्स विच हेज़ल - $14.39। हमारी पिक: न्यूट्रोजेना ऑयल-फ्री डेली मॉइस्चराइजर - $13.97। हमारी पिक: गार्नियर स्किनएक्टिव माइक्रेलर वाटर - $8.
क्या पोरोसिस एक प्रत्यय है?
प्रत्यय: -पोरोसिस। प्रत्यय परिभाषा: छिद्रों की स्थिति (रिक्त स्थान) परिभाषा: कमजोर की स्थिति; झरझरा; भंगुर हड्डियां। प्रत्यय पोरोसिस का क्या अर्थ है? शब्द "पोरोसिस" का अर्थ है छिद्रपूर्ण, जो ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की उपस्थिति का वर्णन करता है कि क्या उन्हें आधे में तोड़ा जाना था और अंदर की जांच की गई थी। सामान्य अस्थि मज्जा में छोटे छेद होते हैं, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस वाली हड्डी में बहुत बड़े छेद होंगे।.
