ब्रक्सवाद को अनैच्छिक, अचेतन और दांतों के अत्यधिक पीसने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। जागते समय ब्रुक्सिज्म हो सकता है, और इसे तब जाग्रत या दैनिक ब्रुक्सिज्म कहा जाता है, और नींद के दौरान, जिसे निशाचर ब्रुक्सिज्म के रूप में जाना जाता है।
क्या निशाचर ब्रुक्सिज्म सामान्य है?
रात में दांत पीसने वाले लोगों के लिए यह सामान्य है जब तक परिवार के किसी सदस्य या बिस्तर साथी द्वारा उन्हें इसके बारे में नहीं बताया जाता है, तब तक उन्हें इस लक्षण से अवगत नहीं होना चाहिए। हालांकि, अन्य लक्षण स्लीप ब्रुक्सिज्म का संकेत हो सकते हैं। जबड़े का दर्द और गर्दन में दर्द दांत पीसने के दो बार-बार होने वाले लक्षण हैं।
मैं रात में भीगने से कैसे रोकूँ?
तनाव से राहत देने वाली चाय पिएं, योग या ध्यान करें और या तो मालिश करें या अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए खिंचाव दें। पेंसिल या अन्य वस्तुओं को चबाने से आपके दांतों को जकड़ने की संभावना बढ़ सकती है। च्युइंग गम से बचें क्योंकि इससे आपका जबड़ा कड़ा हो जाता है। यदि आपको ब्रुक्सिज्म है तो आपका दंत चिकित्सक निदान कर सकता है।
किस विटामिन की कमी से दांत पीसने लगते हैं?
विटामिन की कमी होना (जैसे कैल्शियम या मैग्नीशियम) दांत पीसने से जुड़ा हो सकता है, इसलिए एक संतुलित, पौष्टिक आहार का पालन करना और मल्टीविटामिन लेना महत्वपूर्ण है यदि आवश्यक हो तो पूरक।
क्या ब्रुक्सिज्म ठीक हो सकता है?
जबकि दांत पीसना पूरी तरह से बंद करने का कोई इलाज नहीं है , उपचार इसकी आवृत्ति को कम कर सकता है4, इसके प्रभाव को कम कर सकता है, और लक्षणों से राहत दे सकता है. इसके अलावा, घरेलू देखभाल युक्तियाँ बना सकती हैंस्लीप ब्रुक्सिज्म से निपटना आसान है।
