"शरीर को इन्हें पचाने में परेशानी होती है," उन्होंने कहा। कुछ फल और सब्जियां: बीन्स, आलू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, दाल, ब्रोकली, केला और किशमिश सहित सब्जियां और फल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन इनमें कॉम्प्लेक्स शुगर और स्टार्च होते हैं। टूटना मुश्किल है और सूजन पैदा कर सकता है।
क्या सुल्ताना आपका पेट खराब करती हैं?
बहुत अधिक किशमिश खाने के बारे में एक और चिंता घुलनशील फाइबर में वृद्धि है। बहुत अधिक फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान कर सकता है, जैसे ऐंठन, गैस और सूजन। कुछ लोगों को दस्त भी हो सकते हैं।
क्या सुल्ताना के कारण गैस होती है?
बहुत अधिक फल चीनी: Prunes, किशमिश, केला, सेब और खुबानी के साथ-साथ prunes, अंगूर और सेब से बने रस गैस का कारण बन सकते हैं। बहुत अधिक फाइबर: उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को कम करना, और फिर उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाना, उस मात्रा की पहचान करने में मदद कर सकता है जिसे सहन किया जा सकता है।
क्या सूखे मेवे सूजन का कारण बनते हैं?
सूखे मेवों में फाइबर के लिए बहुत कुछ होता है। कब्ज होने पर मुट्ठी भर जादू की तरह काम कर सकता है। हालांकि, इन मीठे व्यंजनों में फ्रुक्टोज नामक चीनी भी अधिक होती है, जो बहुत अधिक खाने पर आपको पेट में दर्द दे सकती है।
क्या आड़ू सूजन का कारण बनता है?
सेब, खुबानी, चेरी, आड़ू, नाशपाती, आलूबुखारा, और आलूबुखारा विशेष रूप से अतिरिक्त गैस पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। 5 सेब का रस, नाशपाती का रस और फलों के पेय भी अपराधी हैं। कारण यह है किफल (गेहूं की तरह) में फ्रुक्टोज होता है।
