2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यह चौड़ी पेशी है जो आपकी ऊपरी और मध्य पीठ को ढकती है और पसलियों के आर-पार जाती है। लेट पुलडाउन अन्य ऊपरी पीठ की मांसपेशियों जैसे कि रॉमबॉइड्स और ट्रेपेज़ियस के साथ-साथ बाइसेप्स और फोरआर्म की मांसपेशियों को भी संलग्न करता है। लेट पुल डाउन कैसे करें:… सीधे बैठें फिर थोड़ा पीछे झुकें (अपनी पीठ को सीधा रखते हुए)।
क्या लेट पुलडाउन पीठ के निचले हिस्से में काम करते हैं?
पार्श्व पुलडाउन, या संक्षेप में लेट पुलडाउन, एक यौगिक व्यायाम है जो पीठ की मांसपेशियों को काम करता है -- विशेष रूप से लैटिसिमस डॉर्सी। पीठ के लिए महत्वपूर्ण कार्यात्मक और सौंदर्य लाभ प्राप्त करने के लिए इस मांसपेशी का निर्माण करें।
अक्षीय पुलडाउन होने पर क्या आप कंधे की हड्डी को पीछे हटाते हैं?
लेट पुलडाउन के सेट से पहले, बार को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा करें। … लेट पुलडाउन शुरू करने के लिए अपने शोल्डर ब्लेड्स को दबाने के बाद, पीछे हटने पर ध्यान दें, या अपने शोल्डर ब्लेड्स को एक साथ खींचे।
क्या लेट पुलडाउन आपकी पीठ को चौड़ा करते हैं?
यदि आप एक चौड़ी पीठ का निर्माण करना चाहते हैं, तो आप जिस प्राथमिक मांसपेशी को विकसित करना चाहते हैं, वह हैं अक्षांश, क्योंकि इस मांसपेशी के बढ़ने से प्रभावी ढंग से मदद मिलेगी अपनी पीठ की चौड़ाई जोड़ें जिसके बाद आप हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर करना उतना आसान नहीं है, जितना कि लेट पुलडाउन मशीन पर प्रहार करना।
अक्षीय पुलडाउन पुल अप की तुलना में आसान क्यों है?
कोई यह तर्क दे सकता है कि बस वहां बैठना आसान हैव्यायाम उपकरण पर और बार पर नीचे खींचो। … लेट पुल-डाउन एक्सरसाइज की तुलना में न केवल मांसपेशियों में तनाव अधिक होता है, बल्कि आप जहां पुल-अप करते हैं, वहां भी आपके पास बहुत अधिक लचीलापन होता है।
सिफारिश की:
क्या मुझे किण्वन के दौरान अपनी वाइन को हिलाना चाहिए?
एक बार जब आप खमीर डाल देते हैं तो आप किण्वन वाइन को हिलाना चाहेंगे मस्ट वाइन अवश्य (लैटिन विनम मस्टम से, "यंग वाइन") ताजा कुचल फलों का रस (आमतौर पर अंगूर का रस)जिसमें फल की खाल, बीज और तना होता है। … इसकी उच्च ग्लूकोज सामग्री के कारण, आमतौर पर 10 से 15% के बीच, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में स्वीटनर के रूप में भी किया जाता है। https:
क्या मुझे आगे या पीछे के स्प्रोकेट को बदलना चाहिए?
चेन और स्प्रोकेट पहनने के दृष्टिकोण सेपीछे की ओर करना बेहतर है। एक छोटा फ्रंट स्प्रोकेट चेन पर अधिक बल लगाएगा और इसे और स्प्रोकेट को तेजी से पहनेगा, यही कारण है कि अधिकांश आपको पीछे करने के लिए कहेंगे। अगर मोर्चा बदलते हैं, तो मैं -1 से अधिक के खिलाफ सिफारिश करूंगा। मुझे अपना फ्रंट स्प्रोकेट कब बदलना चाहिए?
क्या मुझे अपने बाल पीछे कर लेना चाहिए?
आम तौर पर, स्लिक बैक हेयर स्टाइल आपके बालों को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा। हालांकि, अगर आपकी हेयरलाइन कम हो रही है या बाल पतले हो रहे हैं, तो इसे बार-बार पीछे खिसकाने से मामला और भी खराब हो सकता है। तो, बस स्लीक बैक हेयर स्टाइल बहुत बार न पहनें और जब आप ऐसा करें, तो अपने बालों को बहुत मुश्किल से ब्रश करने से बचें। क्या स्लीक बैक बाल मुझे सूट करेंगे?
क्या एक पिलर को झुकना चाहिए?
7 झुकना या न झुकना। बेशक, पीलियनों को सवार के विपरीत नहीं झुकना चाहिए। लेकिन कुछ सवार अपने पिलर को उनके साथ कोने में झुक जाने के लिए कहते हैं। … वास्तव में, अपने पीछे बैठे व्यक्ति को सलाह दें कि किसी भी तरह की हलचल से अस्थिरता हो सकती है और संभावित रूप से गिर सकता है, विशेष रूप से धीमी गति पर और जब ट्रैफिक लाइट पर रोका जाता है। क्या मोटरसाइकिल सवार को झुकना चाहिए?
मुझे चाहिए या मुझे चाहिए?
चाहिए और चाहिए दोनों मोडल क्रिया हैं। MUST का उपयोग किया जाता है जब दायित्व या एक अपरिहार्य आवश्यकता व्यक्त करते हैं, जबकि एक सिफारिश से अधिक होना चाहिए, या बस एक वांछनीय लक्ष्य है। एक वाक्य में होना चाहिए और होना चाहिए? दायित्व के बारे में बात करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह चाहिए और चाहिए से ज्यादा मजबूत है। उसे अपने बच्चों की देखभाल करनी चाहिए। उसे अपने तरीके सुधारने होंगे। क्या हम चाहिए का उपयोग I के साथ कर सकते हैं?
