चिया के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, दोनों अघुलनशील और घुलनशील फाइबर। घुलनशील फाइबर एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और आंत के वनस्पतियों को खिलाने का काम करता है। … चिया बीज आंत में एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं जो आंतों के अस्तर को शांत और ठीक करता है, जिससे उन्हें लीकी गट सिंड्रोम या आईबीएस वाले लोगों के लिए उपयुक्त फाइबर स्रोत बना दिया जाता है।
क्या चिया सीड्स आंत के बैक्टीरिया के लिए अच्छे हैं?
घुलनशील फाइबर मल को बढ़ाता है, आंत में अनुकूल बैक्टीरिया को खिलाता है और आपको संतुष्ट महसूस कराने के लिए धीमी गति से पाचन में मदद करता है। यह ब्लड शुगर को मैनेज करने में भी मदद करता है। चिया सीड्स की एक सर्विंग आपके दैनिक फाइबर का एक तिहाई प्रदान करती है।
कौन से बीज प्रीबायोटिक हैं?
एक उच्च प्रीबायोटिक सामग्री वाले नट और बीजों में शामिल हैं:
- बादाम। बादाम एक स्वास्थ्यवर्धक स्नैक फूड के रूप में लोकप्रिय हैं। …
- पिस्ता बादाम। पिस्ता नट्स में उच्च स्तर के वनस्पति प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। …
- अलसी। अलसी एक बहुमुखी बीज है जिसे लोग कई व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।
क्या चिया सीड्स आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?
सारांश। चिया सीड्स आपके पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। वे आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं, आपके आहार के हानिकारक पहलुओं के अवशोषण को रोकते हैं, और कब्ज के इलाज में मदद कर सकते हैं।
क्या चिया सीड्स में प्रोबायोटिक्स होते हैं?
डिस्कवर प्रोएक्टिवचिया, प्राण का प्रोबायोटिक्स और ऑर्गेनिक चिया सीड्स का विशेष मिश्रण। हमारे 2 प्रोबायोटिक उपभेद(लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस LAFTI L10® और लैक्टोबैसिलियस हेल्वेटिकस R-0052®) जीवित सूक्ष्मजीव प्रदान करते हैं जो स्वस्थ आंत वनस्पति में योगदान करते हैं जबकि चिया आपके आहार में फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और कैल्शियम शामिल करते हैं।
