2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जबकि कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और सूक्ष्म पोषक तत्व। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स बड़ी मात्रा में खाए जाते हैं और इसमें आपके आहार के प्राथमिक बिल्डिंग ब्लॉक्स शामिल होते हैं - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा - जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए शरीर को किन पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है?
कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और अल्कोहल से ऊर्जा की रिहाई में शामिल रासायनिक प्रतिक्रियाओं में कुछ कार्य। विटामिन सीधे ऊर्जा की आपूर्ति नहीं करते हैं और संरचनात्मक नहीं हैं; वे रासायनिक प्रतिक्रियाओं को होने में सक्षम बनाते हैं। विटामिन की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
क्या पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं?
प्रमुख पोषक तत्व-प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा-शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह ऊर्जा आपके दिल की धड़कन, आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखती है और आपकी मांसपेशियों को काम करती रहती है। ऊर्जा को कैलोरी में मापा जाता है।
वे कौन से 5 तरीके हैं जिनसे आपका शरीर पोषक तत्वों का उपयोग करता है?
उन्हें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट (शर्करा, आहार फाइबर), विटामिन और खनिजों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और निम्नलिखित महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।
- 1शरीर के सभी अंगों जैसे मांसपेशियों, हड्डी, दांत और रक्त का निर्माण करना।
- 2ऊर्जा पैदा करना (शक्ति और गर्मी)
- 3शरीर को अच्छी तरह से काम करने की स्थिति में रखना।
सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व क्या है?
पोषण विशेषज्ञ बहुत खर्च करते हैंकुल सुपाच्य पोषक तत्वों, खनिजों, कच्चे प्रोटीन और यहां तक कि प्रोटीन के विभिन्न अंशों पर चर्चा करने का समय।
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