2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कभी-कभी तनाव अपने आप थोपा जाता है, जैसे कि जब हम हर स्थिति में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए खुद पर दबाव डालते हैं। कई बार तनाव बाहर से आता है और उस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है। हालांकि, इसकी उत्पत्ति चाहे जो भी हो, तनाव शरीर, मन और आत्मा पर गंभीर असर डाल सकता है।
क्या तनाव अपने आप होता है?
तनाव - तनाव उत्पन्न करने वाले कारक - तीन मौलिक रूप लेते हैं: आंतरिक: ये तनावकर्ता मुख्य रूप से आत्म-प्रवृत्त हैं (जैसे, पूर्णतावाद), आत्म-लगाए गए अपेक्षाओं के आधार पर, मूल्य, या मानक जो आप या अन्य मानते हैं कि आपको "चाहिए" या "चाहिए" बनाए रखना चाहिए।
आप स्वयं द्वारा लगाए गए तनाव से कैसे निपटते हैं?
यहां आपके जीवन का अधिकतम लाभ उठाने और स्वयं द्वारा लगाए गए तनाव को कम करने के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं।
- उच्च उपलब्धि बनाम… को समझें
- एक मेहनती होने के नाते संतुलन और एक व्यवहार टाइप करें। …
- संतुलित जीवन व्यतीत करें। …
- एक आशावादी की तरह सोचें, निराशावादी की तरह नहीं। …
- खुद को महसूस करने दें, फिर बेहतर महसूस करें।
लोग अपना तनाव खुद कैसे पैदा करते हैं?
जब हम किसी ऐसी चीज को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं जिसे नियंत्रित करना हमारा नहीं है, तो हम अपना तनाव खुद पैदा करते हैं। यह एक व्यक्ति, एक स्थिति, या ऐसा कुछ हो सकता है जो हमें लगता है कि "चाहिए" एक विशेष तरीके से किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक मित्र किसी समस्या से उस तरह नहीं निपट रहा है जैसा हम सोचते हैं कि उसे इससे निपटना चाहिए।
क्या कोई व्यक्ति खुद पर दबाव डाल सकता है?
आप ले रहे होंगेबहुत अधिक, और इसके कारण अपने आप को अनुचित दबाव में डालना। यह इसलिए है क्योंकि आप टाइप ए टाइप के व्यक्ति हैं या क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने समय पर दूसरों की मांगों को कैसे न कहें, यदि आप आदतन से अधिक संभाल सकते हैं तो आप अपने आप को पुराने तनाव की स्थिति में डाल सकते हैं।.
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