आपको कपड़े पहनने चाहिए जो ढीले और आरामदायक हों। लेकिन अगर आप दौड़ रहे हैं या बाइक चला रहे हैं, तो चौड़े पैर या ढीले पैंट से बचें जो पैडल या आपके पैरों में उलझ सकते हैं। योग या पिलेट्स जैसी गतिविधियों के लिए, पसीने को दूर करने वाले खिंचाव वाले, फिट कपड़े एक अच्छा विकल्प हैं।
क्या व्यायाम करने वालों के लिए कोई मददगार है?
व्यायाम लोगों का वजन कम करने और कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से व्यक्ति में मोटापा, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप सहित कुछ बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। व्यायाम भी आपके शरीर को स्वस्थ वजन पर रखने में मदद कर सकता है।
क्या कसरत करने वाले कपड़ों से फर्क पड़ता है और क्या ये व्यायाम करने वालों के लिए मददगार हैं?
जबकि अपवाद हैं, अधिकांश आधुनिक जिम के कपड़े पसीना पोंछकर, समर्थन जोड़कर, और आराम प्रदान करके आपके कसरत को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद कर सकते हैं।
क्या कसरत के कपड़े जरूरी हैं?
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन वे व्यायाम के लिए आवश्यक हैं। चाहे चलना, दौड़ना, भारोत्तोलन या साइकिल चलाना, कसरत के कपड़े और सक्रिय वस्त्र किसी भी व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा हैं।
व्यायाम के दौरान उचित कपड़ों का उपयोग करना क्यों महत्वपूर्ण है?
आदर्श रूप से संपीड़न कपड़े मांसपेशियों को सूजन के साथ-साथ चोटों की संभावनाओं से बचाने में मदद करते हैं। यह लैक्टिक एसिड के निर्माण को रोकने में मदद करता है जिससे आपकी रक्षा भी होती हैअगले दिन के लिए ठीक से कसरत करने में आपकी मदद करना।
