2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
स्वयं की देखभाल क्यों महत्वपूर्ण है? … स्व-देखभाल दिनचर्या में संलग्न होना चिंता और अवसाद को कम करने या समाप्त करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध किया गया है, तनाव कम करें, एकाग्रता में सुधार करें, निराशा और क्रोध को कम करें, खुशी बढ़ाएं, ऊर्जा में सुधार करें, और बहुत कुछ।
स्वयं की देखभाल क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है?
क्यों ज़रूरी है? आत्म-देखभाल आपको अपने साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता है ताकि आप अच्छी भावनाओं को दूसरों तक पहुंचा सकें। आप दूसरों को वह नहीं दे सकते जो आपके पास खुद नहीं है। जबकि कुछ लोग आत्म-देखभाल को स्वार्थी समझ सकते हैं, यह इससे बहुत दूर है।
आत्म-देखभाल के क्या लाभ हैं?
खुद की देखभाल के लिए समय निकालने के कई फायदे हैं।
- शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
- भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
- आपको बेहतर देखभाल करने वाला बनाता है।
- तनाव से एक ब्रेक प्रदान करता है।
- अकेले समय प्रदान करता है।
- सुखदायक भावनाएं उत्पन्न करता है।
आत्म-देखभाल के 5 लाभ क्या हैं?
खुद की देखभाल के 5 फायदे
- धीमा करना आपको अधिक उत्पादक बनाता है। धीमा होना कई रूप ले सकता है। …
- स्वयं की देखभाल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगी। …
- आत्म-देखभाल आपकी आत्म-करुणा को बेहतर बनाती है। …
- आपको पता चल जाएगा कि आप वास्तव में कौन हैं। …
- दूसरों को देने के लिए आपके पास और भी बहुत कुछ होगा।
कोविड 19 के दौरान स्वयं की देखभाल क्यों महत्वपूर्ण है?
आप भी असहाय, निराश और महसूस कर सकते हैं,कभी-कभी, नियंत्रण से बाहर। शारीरिक प्रतिक्रियाओं में सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, थकान और नींद न आना शामिल हो सकते हैं। अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है इसलिए आप इस समय अपने परिवार की मदद करने के लिए तैयार हैं।
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