2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
लॉसो के अनुसार, पिस्ता में कुछ फेनोलिक्स होते हैं जो ट्रिप्टोफैन के विषाक्त पदार्थों के टूटने को कम कर सकते हैं यौगिकों को मेलाटोनिन में परिवर्तित कर सकते हैं। ट्रिप्टोफैन में वृद्धि में देरी से नींद की शुरुआत, नींद की अवधि और गुणवत्ता में मदद करने की क्षमता है।
कितने पिस्ता आपको सोने में मदद करते हैं?
सोने से लगभग एक घंटे पहले 1 औंस गुठली का एक हिस्सा खाया जाता है आपको अच्छी रात की नींद के लिए तैयार करना चाहिए।
क्या पिस्ता मेलाटोनिन से भरे हुए हैं?
ज्यादातर नट्स में मेलाटोनिन की अच्छी मात्रा होती है। उच्चतम में पिस्ता और बादाम हैं।
क्या पिस्ता से नींद आती है?
पिस्ता ने नींद लाने वाला जैकपॉट मारा, प्रोटीन, विटामिन बी 6, और मैग्नीशियम में पैकिंग, ये सभी बेहतर नींद में योगदान करते हैं। हालांकि, शेल-क्रैकिंग उन्माद से बचना चाहिए। "नट्स के 1-औंस हिस्से से अधिक न करें," लंदन चेतावनी देता है। "कैलोरी में बहुत अधिक कुछ भी आपको जगाए रखने के विपरीत प्रभाव डाल सकता है!"
क्या पिस्ता मेलाटोनिन से बेहतर है?
ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जिसे आपका शरीर मेलाटोनिन (7) में बदल सकता है। पिस्ता में कई आम खाद्य पदार्थों की तुलना में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले मेलाटोनिन की मात्रा काफी अधिक होती है।
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