2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
PHOSPHAGEN प्रणाली दुर्भाग्य से, पीसी के स्टोर से उपलब्ध ऊर्जा भी सीमित है और अधिकतम प्रयास के केवल 5 से 8 सेकंड के लिए पर्याप्त है। अर्थात्, एटीपी और पीसी गतिविधि संयुक्त, जिसे फॉस्फेन सिस्टम कहा जाता है, अधिकतम गतिविधि के 10 सेकंड से कम के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
ग्लाइकोलाइटिक प्रणाली कितने समय तक चलती है?
ग्लाइकोलाइटिक प्रणाली एटीपी के उत्पादन के लिए कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करती है। 30 सेकंड से 3 मिनट तक चलने वाली गतिविधियां मुख्य रूप से इस प्रणाली द्वारा उत्पादित ऊर्जा से संचालित होती हैं। बॉक्सिंग राउंड के बारे में सोचें, जो 1 से 3 मिनट तक चलता है।
व्यायाम के दौरान फॉस्फेन सिस्टम को समाप्त होने में कितना समय लगता है?
नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडिशनिंग एसोसिएशन, एनएससीए के अनुसार, द एसेंशियल ऑफ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एंड कंडीशनिंग, तीसरा संस्करण, उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण के दौरान फॉस्फेन सांद्रता अवायवीय व्यायाम के दौरान (50-70%) कम हो सकता है उच्च-तीव्रता के पहले 5-30 सेकंड और लगभग समाप्त करने के लिए समाप्त किया जा सकता है …
फॉस्फेन प्रणाली में क्या माना जाता है?
फॉस्फेन प्रणाली अवायवीय चयापचय का एक रूप है। यह एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट, रसायन जो शरीर की सभी प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा प्रदान करता है) उत्पन्न करने के लिए क्रिएटिन फॉस्फेट का उपयोग करता है। … क्रिएटिन फॉस्फेट मांसपेशियों में जमा हो जाता है और इसकी कमी से थकान होती है।
फास्फेजन प्रणाली का उपयोग कौन से व्यायाम करते हैं?
बहुत कम अवधि के खेल, साथफ़ॉस्फ़ेजन प्रणाली के स्पष्ट लाभार्थी तत्काल ऊर्जा उपलब्धता की आवश्यकताएं हैं: शॉट पुट, ऊंची कूद और स्प्रिंट, या बर्स्ट जैसे खेल, जैसे फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल।
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