रात के उल्लू से अर्ली बर्ड तक कैसे जाएं
- सबसे पहले सुबह को एडजस्ट करें। रात के उल्लुओं के इतनी देर तक जगने का एक कारण यह भी है कि वे थकते नहीं हैं। …
- धीमे चलें। यदि 6:00 पूर्वाह्न जागना वर्षों के बाद सुबह 7:30 बजे उठने के बाद काटने के लिए बहुत अधिक है, तो इसमें आराम करें। …
- एक उज्ज्वल सुबह। …
- अपना शाम का कार्यक्रम बढ़ाएं। …
- स्थिर रहें।
रात का उल्लू बनना बेहतर है या जल्दी चिड़िया?
शोध से पता चला है कि रात के उल्लू अपने सुबह के लार्क समकक्षों की तुलना में लंबे समय तक और बेहतर कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जबकि शुरुआती पक्षी "नींद के दबाव में बकसुआ," रात के उल्लू रात में लंबे समय तक सतर्क रहते हैं। जब निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता वाले कार्यों की बात आती है, तो रात के उल्लू सर्वोच्च होते हैं।
कुछ लोग जल्दी पक्षी और कुछ रात के उल्लू क्यों होते हैं?
दिन के हर हिस्से पर हमारी प्रतिक्रिया हमारी आंतरिक घड़ी या सर्कैडियन रिदम द्वारा संचालित होती है। एक व्यक्ति की आंतरिक घड़ी आमतौर पर 24 घंटे की घड़ी होती है और यह पृथ्वी के दिन और रात के 24 घंटे के चक्र से जुड़ी होती है। कुछ लोगों का चक्र थोड़ा छोटा होता है, इसलिए वे आमतौर पर शुरुआती पक्षी होते हैं। कुछ लंबे चक्र वाले रात के उल्लू होते हैं।
शुरुआती पक्षी कितने बजे सो जाते हैं?
अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया, रात के उल्लू सो जाते हैं मध्यरात्रि और 4 बजे के बीच फिर सुबह 10 बजे से दोपहर तक जागते हैं। इस बीच, शुरुआती पक्षी 6. के बीच बिस्तर जल्दी पहुंचना पसंद करते हैंरात 9 बजे तक-और जल्दी भी जागें, सुबह 4 से 6 बजे के बीच जब आप नींद मामलों को पसंद करते हैं।
क्या रात के उल्लू अधिक सफल होते हैं?
रात के उल्लू अधिक रचनात्मक होते हैं और अपने दिन-प्रेमी समकक्षों की तुलना में उच्च संज्ञानात्मक क्षमताओं के साथ होते हैं। वे अज्ञात का पता लगाने की अधिक संभावना रखते हैं और स्वभाव से अधिक जिज्ञासु होते हैं। रात के उल्लू जोखिम लेने वाले भी होते हैं, जो व्यापार जगत में अधिक सफलता और उच्च वेतन के लिए अनुवाद कर सकते हैं।
