2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो उनींदापन का कारण बनती है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि इसके बजाय कोई अन्य दवा लेने की कोशिश करें। वे कुछ जीवनशैली में बदलाव का सुझाव भी दे सकते हैं, जैसे रात में अधिक नींद लेने की कोशिश करने के लिए पहले बिस्तर पर जाना, और शराब और कैफीन की खपत को खत्म करना।
मैं तंद्रा से कैसे छुटकारा पाऊं?
तंद्रा को दूर करने के लिए इन 12 जिटर-फ्री युक्तियों में से कुछ को आजमाएं।
- जागृत महसूस करने के लिए उठो और घूमो। …
- नींद को दूर करने के लिए झपकी लें। …
- थकान से बचने के लिए अपनी आंखों को ब्रेक दें। …
- ऊर्जा बढ़ाने के लिए स्वस्थ नाश्ता खाएं। …
- अपने दिमाग को जगाने के लिए बातचीत शुरू करें। …
- थकान कम करने के लिए लाइट जलाएं।
उनींदा दवा को बुझने में कितना समय लगता है?
दिन के समय नींद आना - तंद्रा आमतौर पर खुराक के 8 घंटे बाद बंद हो जाती है। यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं तो वाहन न चलाएं या उपकरण या मशीनरी का उपयोग न करें।
दवा के दुष्प्रभावों से कैसे छुटकारा पाएं?
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप भोजन के साथ दवा ले सकते हैं।
- दो या तीन बड़े भोजन के बजाय एक दिन में कई छोटे भोजन करें।
- पुदीना कैंडी या गोंद ट्राई करें। पुदीना आपके पेट को ठीक करने में मदद कर सकता है।
- नमकीन खाना खाएं, जैसे सूखे पटाखे या सादी रोटी। तला हुआ, चिकना, मीठा और मसालेदार भोजन से बचें।
आप साइड इफेक्ट को कैसे रोकते हैं?
आप कैसे हो सकते हैंसाइड इफेक्ट के अपने जोखिम को कम करें?
- यदि संभव हो तो कम दवाएं लें। एक नया शुरू करने से पहले, गैर-दवा विकल्पों के बारे में पूछें। …
- अपनी दवा व्यवस्था को सरल बनाएं। …
- अपनी दवाओं की नियमित रूप से समीक्षा करें। …
- "कैस्केड निर्धारित करने" से बचें। ऐसा तब होता है जब डॉक्टर दूसरी दवाओं के साइड इफेक्ट के इलाज के लिए दवाएं लिखते हैं।
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