2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अविभाजित मर्फ़ के लिए हरा करने का अच्छा समय लगभग 40 मिनट उन्नत एथलीटों के लिए और कुलीन एथलीटों के लिए 30 मिनट से कम है। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो एक अच्छा मील का पत्थर 60 मिनट है।
एक अच्छा मर्फ़ टाइम नो वेस्ट क्या है?
बिना बनियान के मर्फ़ का औसत समय 40 मिनट से 50 मिनट के बीच है। एक अच्छा समय 40-35 मिनट के बीच होता है और उच्च स्तरीय एथलीट इसे 35 मिनट या उससे कम समय में पूरा करना चाहेंगे। और 30 मिनट से कम का ब्रेकिंग असामान्य नहीं है।
मर्फ़ का औसत समय क्या है?
इस कसरत का औसत समय 47 मिनट से लेकर 57 मिनट तक हो सकता है। इस पर निर्भर करते हुए कि आपके चलने वाले मार्ग में पहाड़ियाँ हैं, यदि संभव हो तो 1 घंटा तोड़ने का प्रयास करें। सबसे तेज़ मर्फ़ समय 40 मिनट से 45 मिनट तक है।
क्या मर्फ़ बिना बनियान Rx के है?
आरएक्स मर्फ़ बनियान पहनकर किया जाता है: पुरुषों के लिए 20 पाउंड और महिलाओं के लिए 15 पाउंड। हम वज़न बनियान में खरीदने या प्रशिक्षित करने के लिए अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा करने की अनुशंसा नहीं करेंगे और फिर "मर्फ़" करने का प्रयास करेंगे। इस कसरत को करने से पहले आपको वजन की आदत डालनी होगी और बनियान में आराम करना होगा।
मर्फ़ का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
मर्फ़ के लिए वर्तमान सत्यापित रिकॉर्ड जोश ब्रिज द्वारा 2016 क्रॉसफ़िट गेम्स में 34 मिनट और 38.83 सेकंड में सेट किया गया था।
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