2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
तनाव आपके दिमाग और शरीर पर रखी गई मांगों से आता है। चिंता तब होती है जब आप उच्च स्तर की चिंता, बेचैनी या भय महसूस करते हैं। चिंता निश्चित रूप से प्रासंगिक या पुराने तनाव की एक शाखा हो सकती है।
तनाव के मुख्य कारण क्या हैं?
तनाव का कारण क्या है?
- बहुत अधिक दबाव में होना।
- बड़े बदलावों का सामना करना पड़ रहा है।
- किसी बात की चिंता करना।
- किसी स्थिति के परिणाम पर बहुत अधिक या कोई नियंत्रण नहीं होना।
- जिम्मेदारियां जो आपको भारी लग रही हैं।
- आपके जीवन में पर्याप्त काम, गतिविधियाँ या परिवर्तन नहीं होना।
- अनिश्चितता का समय।
तनाव कहाँ पैदा होता है?
आपके मस्तिष्क में, हाइपोथैलेमस गेंद को घुमाता है, आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों को तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को छोड़ने के लिए कहता है। ये हार्मोन आपके दिल की धड़कन को तेज करते हैं और उन क्षेत्रों में तेजी से रक्त भेजते हैं, जहां आपातकालीन स्थिति में इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है, जैसे कि आपकी मांसपेशियां, हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंग।
तनाव क्या है और तनाव के कारण क्या हैं?
तनाव दैनिक जीवन की मांगों या दबावों के प्रति व्यक्ति की शारीरिक या भावनात्मक प्रतिक्रिया का वर्णन करता है। तनाव के सामान्य कारणों में काम, पैसा, रिश्ते और बीमारी शामिल हैं। कोविड-19 महामारी और क्राइस्टचर्च भूकंप जैसी महत्वपूर्ण घटनाएं भी तनाव और चिंता को बढ़ा सकती हैं।
तनाव कैसे बनता है?
जब आपको खतरा महसूस होता है, तो आपका तंत्रिका तंत्र रिलीज ए. द्वारा प्रतिक्रिया करता हैएड्रेनालाईन और कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोनकी बाढ़, जो शरीर को आपातकालीन कार्रवाई के लिए जगाती है। आपका दिल तेजी से पाउंड करता है, मांसपेशियां कस जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, सांस तेज हो जाती है और आपकी इंद्रियां तेज हो जाती हैं।
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