डेटिंग के दौरान चिंता कम करने के 9 तरीके
- अपने मूल्यों और जरूरतों के बारे में स्पष्ट हो जाएं। …
- अपनी जरूरतों के बारे में अपने साथी को जल्दी बताएं। …
- किसी को सुरक्षित डेट करें। …
- अलगाव का अभ्यास करें। …
- अपना आत्म-देखभाल करें। …
- अपने सपोर्ट सिस्टम में टैप करें। …
- विरोध व्यवहार का सहारा न लें। …
- अपने आप से यह प्रश्न पूछें।
आप एक चिंतित व्यस्त लगाव को कैसे ठीक करते हैं?
एक चिंतित लगाव शैली पर काबू पाने के लिए कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- अपनी खुद की लगाव शैली की बेहतर समझ विकसित करना और इस बात से अवगत होना कि आप रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं।
- अपने लगाव के इतिहास को पीछे मुड़कर देखें और समझें कि आप आज जिस तरह से लोगों से संबंध रखते हैं, उससे आप क्यों संबंधित हैं।
चिंतित आसक्ति के चक्र को आप कैसे तोड़ते हैं?
ब्रेक अप या जारी रखें?
- अपने स्वयं के लगाव की जरूरतों और रणनीतियों के लिए स्वामित्व लें।
- सेल्फ ग्रोथ और रिलेशनशिप ग्रोथ दोनों के चल रहे काम की जिम्मेदारी लें।
- स्वयं और दूसरे दोनों से मिलने के तरीकों के साथ बार-बार प्रयोग करने के लिए तैयार रहें।
- आंतरिक घरेलू आधार तक पहुंचने के तरीके खोजें और आंतरिक दर्द देखें।
चिंताजनक लगाव को क्या ट्रिगर करता है?
चिंताजनक लगाव से जुड़े अधिकांश व्यवहार असुरक्षा और अस्वीकृति या परित्याग के डर से उत्पन्न होते हैं। ये चीजें पिछले रिश्ते के आघात में निहित हो सकती हैं, या सिर्फ गहरी-बैठे असुरक्षा)। जबकि अक्सर असुरक्षित लगाव से जुड़ा आघात होता है, यह सिर्फ एक लगाव वरीयता हो सकती है।
चार अटैचमेंट शैलियां क्या हैं?
वयस्क लगाव की चार शैलियाँ
- सुरक्षित – स्वायत्त;
- परिहार – बर्खास्तगी;
- चिंतित – व्यस्त; और.
- असंगठित – अनसुलझा।
