2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें
- अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आप अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में रह सकते हैं और ऐसे समय से निपट सकते हैं जब आप परेशान महसूस करते हैं। …
- सक्रिय रहें। …
- अच्छा खाओ। …
- सोच-समझकर पियो। …
- संपर्क में रहें। …
- मदद मांगें। …
- एक ब्रेक लें। …
- कुछ ऐसा करें जिसमें आप अच्छे हों।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के 5 तरीके क्या हैं?
मानसिक स्वास्थ्य के लिए 5 कदम
- अन्य लोगों से जुड़ें। आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे संबंध महत्वपूर्ण हैं। …
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। सक्रिय रहना न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अच्छा है। …
- नए कौशल सीखें। …
- दूसरों को दें। …
- वर्तमान क्षण पर ध्यान दें (दिमागीपन)
मैं मानसिक रूप से कैसे बदल सकता हूँ?
मानसिक रूप से अधिक मजबूत बनने के 15 प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:
- फिलहाल फोकस करें। …
- विपत्ति को गले लगाओ। …
- अपने दिमाग का व्यायाम करें। …
- अपने आप को चुनौती दें। …
- सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। …
- सावधान रहें। …
- डर से मत हारो। …
- आत्म-चर्चा के प्रति जागरूक रहें।
मैं स्वास्थ्य के लिए अपनी मानसिकता कैसे बदलूं?
यहां जाएं:
- स्वयं को स्वीकार करें कि आप कौन हैं।
- स्वास्थ्यवर्धक भोजन चुनें।
- अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें।
- छोटी चीजों की सराहना करें।
- शौक ढूढ़ें।
- देदूसरों के पास वापस।
- अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
- अपने जीवन की नियमित रूप से समीक्षा करें।
क्या अपना विचार बदलना स्वस्थ है?
आपको बस इतना जानना है कि अपना विचार बदलना ठीक है। इसके बारे में कोई अपराधबोध नहीं होना चाहिए - आप अपने जीवन के हर एक दिन एक सुंदर व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं, इसलिए यह अपरिहार्य है कि आपकी पसंद और नापसंद भी विकसित होगी। अगर आप किसी ऐसी बात को 'ना' कहना चाहते हैं, जिसके लिए आपने एक बार 'हां' कहा था, तो चिंता न करें।
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