2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
वजन बढ़ना और वजन में उतार-चढ़ाव कई कारणों से हो सकता है। बहुत से लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ वजन बढ़ाते जाते हैं या अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हैं। हालांकि, तेजी से वजन बढ़ना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि थायराइड, किडनी या हृदय की समस्या।
बिना किसी कारण के मेरा इतना वजन क्यों बढ़ रहा है?
अनजाने में वजन बढ़ना तब होता है जब आप अपने भोजन या तरल पदार्थ की खपत को बढ़ाए बिना और अपनी गतिविधि को कम किए बिना वजन बढ़ाते हैं। यह तब होता है जब आप वजन बढ़ाने की कोशिश नहीं कर रहे होते हैं। यह अक्सर द्रव प्रतिधारण, असामान्य वृद्धि, कब्ज या गर्भावस्था के कारण होता है।
मैं वजन बढ़ाना कैसे रोक सकता हूं?
यदि आप वजन बढ़ने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां विशेषज्ञों के 40 सुझाव दिए गए हैं जो वास्तव में काम करते हैं
- प्रोटीन पर कंजूसी न करें। …
- छीनते रहो। …
- गतिविधि को लगातार प्राथमिकता दें। …
- अपने कसरत में प्रतिरोध जोड़ें। …
- फाइबर से भरें। …
- भोजन और नाश्ता समय से पहले तैयार कर लें। …
- ट्रैक पर बने रहने में सहायता के लिए टूल का उपयोग करें। …
- लो-कैलोरी अल्कोहल विकल्प चुनें।
मैंने 2 दिनों में 10 पाउंड क्यों बढ़ाए?
मेरे वजन में इतना उतार-चढ़ाव क्यों है? चूँकि बहुत से लोग एक या दो दिन में पर्याप्त भोजन नहीं कर सकते हैं और वास्तव में 5 या 10 पाउंड प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप पैमाने पर नाटकीय वृद्धि देखते हैं, तो संभावना है कि यह पानी के कारण है, अनीता कहती हैं पेट्रुज़ेली, एमडी, बॉडीलॉजिक एमडी के लिए डॉक्टर।
मैं क्यों हूँडाइटिंग और व्यायाम करते समय वजन बढ़ना?
एक नया व्यायाम आहार आपके मांसपेशियों के तंतुओं पर तनाव डालता है। यह छोटे सूक्ष्म आँसू, जिसे सूक्ष्म आघात के रूप में भी जाना जाता है, और कुछ सूजन का कारण बनता है। आपके मांसपेशी फाइबर में वे दो स्थितियां हैं जिसके कारण आप कुछ वजन बढ़ा सकते हैं।
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