आपकी शारीरिक स्थिति के कारण कमर दर्द हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, खासकर यदि आपके पास पॉट-बेली है, तो आपकी रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव डाला जाता है। प्रत्येक पाउंड अप फ्रंट आपकी पीठ पर 10 पाउंड तनाव डालता है। जब आप आकार से बाहर होते हैं, तो पुराने पीठ दर्द की संभावना अधिक होती है।
पेट की किन स्थितियों के कारण पीठ दर्द होता है?
अन्य जठरांत्र संबंधी विकार जो अपच के साथ पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं, उनमें शामिल हैं अग्नाशयशोथ और डायवर्टीकुलिटिस, और मैं अनुशंसा करता हूं कि आप परीक्षण के लिए रक्त परीक्षण और इमेजिंग परीक्षण कराने के लिए अपने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास वापस आएं। इन अपेक्षाकृत सामान्य स्थितियों के लिए।
जब आपके पेट और पीठ में एक ही समय में दर्द हो तो इसका क्या मतलब है?
पीठ दर्द और जी मिचलाना अक्सर एक साथ हो सकता है। कभी-कभी, पेट की समस्या का दर्द पीठ तक भी जा सकता है। उल्टी करने से भी पीठ में दर्द और तनाव हो सकता है। दर्द जो पेट से पीठ तक फैलता है वह लीवर या किडनी जैसे किसी अंग की समस्या का संकेत हो सकता है।
क्या आप अपनी पीठ में आंतों में दर्द महसूस कर सकते हैं?
सूजन तब होता है जब पेट में हवा या गैस भर जाती है। इससे आपका पेट बड़ा दिखाई दे सकता है और स्पर्श करने में तंग या कठोर महसूस हो सकता है। यह बेचैनी और दर्द की भावना भी पैदा कर सकता है, जिसे आपकी पीठ की ओर महसूस किया जा सकता है। पीठ आपके शरीर के लिए एक समर्थन और स्थिर प्रणाली के रूप में कार्य करती है।
पीठ दर्द को कम करने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?
केल, पालक, और ब्रोकली सभी एंटी-पीठ दर्द से लड़ने वाले गुणों के साथ भड़काऊ आहार। दर्द रोधी आहार के लिए अन्य अच्छे भोजन विकल्प: एवोकाडोस; नट्स (अखरोट, बादाम, पेकान और ब्राजील नट्स); दुबला प्रोटीन, जैसे चिकन और टर्की; फलियां; और कोको।
