2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
दूध और दूध उत्पादों में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा संतुलन होता है और ये आवश्यक पोषक तत्वों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कैल्शियम।
- राइबोफ्लेविन।
- फॉस्फोरस।
- विटामिन ए, और बी12।
- पोटेशियम।
- मैग्नीशियम।
- जस्ता.
दूध में 6 प्रमुख पोषक तत्व कौन से हैं?
जल्दी! दूध में 9 आवश्यक पोषक तत्वों के नाम बताइए
- कैल्शियम: अमेरिकी आहार में डेयरी कैल्शियम का नंबर एक स्रोत है। …
- विटामिन डी: हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने और बनाए रखने के लिए कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। …
- फॉस्फोरस: हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करने के लिए पोषक तत्वों कैल्शियम और विटामिन डी के साथ काम करता है।
दूध में पाए जाने वाले 3 मुख्य पोषक तत्व कौन से हैं?
दूध
- दूध में पोषक तत्व। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और पोटेशियम-चार पोषक तत्वों में से तीन होते हैं जिन्हें अमेरिकी कृषि विभाग ज्यादातर अमेरिकियों द्वारा कम खपत करता है। …
- लैक्टोज मुक्त दूध। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए दूध पीना एक समस्या हो सकती है। …
- दूध और चीनी मिलाई गई। …
- दूध के स्वास्थ्य लाभ।
दूध में 7 मुख्य पोषक तत्व कौन से हैं?
एक गिलास दूध (200 मिली) आपको कैल्शियम, प्रोटीन, आयोडीन, पोटेशियम, फास्फोरस और विटामिन बी2 और बी12 देगा। दूध में पोषक तत्वों के कार्यों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, डेयरी पोषण अनुभाग देखें।
क्या दूध में विटामिन डी होता है?
दूध होने परस्वाभाविक रूप से विटामिन डीनहीं होता है, यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। ये दो पोषक तत्व एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, क्योंकि विटामिन डी आपकी हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है, इस प्रकार उन्हें मजबूत करने में मदद करता है।
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