जो लोग थोक में खराब पोषण संबंधी आदतें विकसित कर सकते हैं, जो समय के साथ स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से, खराब पोषण से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
क्या शरीर सौष्ठव आपके दिल के लिए हानिकारक है?
सारांश: सप्ताह में एक घंटे से कम वजन उठाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है या एक नए अध्ययन के अनुसार स्ट्रोक 40 से 70 प्रतिशत तक कम हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि वेट रूम में एक घंटे से अधिक समय बिताने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं हुआ।
क्या बड़ी मांसपेशियां दिल के लिए खराब हैं?
जिन लोगों के मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा सबसे अधिक थी, उन्हें 81% कम संभावना थी उदाहरण के लिए, उन्हें दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना थी। उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे की व्यापकता - हृदय रोग के लिए सभी जोखिम कारक - उच्चतम मांसपेशियों की मात्रा वाले लोगों में कम थे।
क्या बल्किंग अस्वस्थ है?
बहुत से लोग बल्किंग को अस्वस्थ मानते हैं क्योंकि यह फैट मास बढ़ा सकता है, खासकर जब आपका कैलोरी सरप्लस बहुत अधिक हो। बल्किंग करते समय, कुछ बॉडीबिल्डर कैलोरी-घने, पोषक तत्व-गरीब खाद्य पदार्थ भी खाते हैं जो आमतौर पर मिठाई, मिठाई और तला हुआ भोजन सहित काटने के चरण के दौरान नहीं खाते हैं।
गंदी बल्किंग क्या है?
डर्टी बल्किंग तेजी से वजन बढ़ाने की एक विधि है जिसे आमतौर पर उच्च-तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है और विभिन्न एथलीटों द्वारा मांसपेशियों और शक्ति लाभ को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।
