एडीएचडी वाले लोग तेज गति और रुकावटों से आसानी से अभिभूत हो जाते हैं, इसलिए उन्हें ट्रैक पर रहने के लिए कुछ केंद्रित रणनीतियों की आवश्यकता होती है।
क्या अभिभूत महसूस करना ADHD का लक्षण है?
जब आपके पास एडीएचडी है, तो अभिभूत महसूस करना आसान है। लक्षण आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में नेविगेट करना कठिन बनाते हैं।
क्या एडीएचडी वाले लोग अभिभूत होने पर बंद हो जाते हैं?
एडीएचडी वाले लोगों में भावनाओं में अंतर 'शटडाउन' का कारण बन सकता है, जहां कोई व्यक्ति भावनाओं से इतना अभिभूत हो जाता है कि वे बाहर निकल जाते हैं, उन्हें बोलना या हिलना-डुलना मुश्किल हो सकता है और जब तक वे अपनी भावनाओं को संसाधित नहीं कर सकते, तब तक वे जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
मैं एडीएचडी से अभिभूत होने से कैसे रोकूं?
एडीएचडी को अपने रास्ते में आने से रोकें
- कार्य प्रबंधक का उपयोग करें।
- अपने काम पर अमल करने की योजना बनाएं।
- सुनिश्चित करें कि योजना समय-आधारित है।
- काफी अच्छे निर्णय लेना सीखें।
- अपनी अव्यवस्था को दूर करें ताकि आपका भौतिक स्थान आपके लिए पर्याप्त हो।
क्या अभिभूत महसूस करता है एडीएचडी की तरह?
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट रॉबर्टो ओलिवार्डिया के क्लाइंट जिन्हें अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) है, वे नियमित रूप से उन्हें बताते हैं कि वे रोज़मर्रा के कामों से अभिभूत महसूस करते हैं। "उन्हें महसूस होता है जैसे वे काम के एक हिमस्खलन के बीच में हैं, वे ठीक से प्राथमिकता नहीं दे सकते, व्यवस्थित या निष्पादित नहीं कर सकते।"
