2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यकृत है शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर डिटॉक्सीफायर डिटॉक्सीफिकेशन (अक्सर डिटॉक्स करने के लिए छोटा और कभी-कभी बॉडी क्लींजिंग कहा जाता है) एक प्रकार का वैकल्पिक-चिकित्सा उपचार है जिसका उद्देश्य शरीर को अनिर्दिष्ट "विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाना है " - पदार्थ जो समर्थकों का दावा है कि शरीर में जमा हो गए हैं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर अवांछनीय अल्पकालिक या दीर्घकालिक प्रभाव हैं। https://en.wikipedia.org › Detoxification_(alternative_medicine)
विषहरण (वैकल्पिक चिकित्सा) - विकिपीडिया
, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और स्वस्थ पाचन का समर्थन करने के लिए पित्त का उत्पादन करता है। एक स्वस्थ लीवर लगभग हर उस चीज को डिटॉक्सीफाई कर सकता है जिसका सामना एक व्यक्ति करता है।
मैं अपने लीवर को प्राकृतिक रूप से कैसे डिटॉक्स कर सकता हूं?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आहार लंबे समय में आपके लीवर को लाभ पहुंचा रहा है, निम्नलिखित प्रयास करें:
- विभिन्न प्रकार के भोजन करें। साबुत अनाज, फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, डेयरी और स्वस्थ वसा चुनें। …
- पर्याप्त फाइबर प्राप्त करें। …
- हाइड्रेटेड रहें। …
- वसायुक्त, मीठा और नमकीन भोजन सीमित करें। …
- कॉफी पिएं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका लीवर डिटॉक्स कर रहा है?
कुछ लोग सिरदर्द, भीड़, चिड़चिड़ापन, मतली, मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द, या अल्पावधि में थकान जैसी कुछ अप्रिय भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं। यह सबसे अधिक संभावना है कि आपका शरीर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और कैफीन जैसी चीजों से हट रहा है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर रहे हैं।
आप अपनी सफाई कैसे करते हैंजिगर?
आप अपने लीवर को कैसे फ्लश करते हैं?
- पानी की भरपूर मात्रा के साथ फ्लश आउट करें: पानी सबसे अच्छा फ्लशिंग एजेंट है। …
- नियमित व्यायाम करें: व्यायाम अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है जो आपके मधुमेह, अतिरिक्त वजन, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त वसा के जोखिम को कम करता है।
कौन से खाद्य पदार्थ लीवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं?
आपके लीवर को साफ करने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
- 1) पत्तेदार साग। हरी पत्तेदार सब्जियां क्लोरोफिल से भरपूर होती हैं और रक्तप्रवाह से बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को सोख लेती हैं। …
- 2) क्रूसिफेरस सब्जियां। क्रूसिफेरस सब्जियां ग्लूटाथियोन का एक प्रमुख स्रोत हैं। …
- 3) वसायुक्त मछली। …
- 4) आसव। …
- 5) लहसुन। …
- 6) मेवे। …
- 7) मसाले। …
- 8) जैतून का तेल।
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