2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:45
यहां 12 सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वाली गोलियां और पूरक हैं, जिनकी विज्ञान द्वारा समीक्षा की गई है।
- गार्सिनिया कैंबोगिया का सत्त। Pinterest पर साझा करें। …
- हाइड्रॉक्सीकट। …
- कैफीन। …
- ऑर्लिस्टैट (अल्ली) …
- रास्पबेरी केटोन्स। …
- ग्रीन कॉफी बीन एक्सट्रैक्ट। …
- ग्लूकोमैनन। …
- मेराट्रिम।
नंबर 1 वजन घटाने वाला उत्पाद क्या है?
1 लीनबीन - सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने की गोली - कुल मिलाकर विजेता। लीनबीन उन कुछ काउंटर आहार गोलियों में से एक है जो पहले प्रभाव डालती हैं। प्रत्येक दैनिक खुराक के केंद्र में आहार फाइबर ग्लूकोमैनन का 3 ग्राम बैठता है: एक नैदानिक रूप से सिद्ध भूख दमनकारी।
वजन घटाने का सबसे प्रभावी उत्पाद कौन सा है?
- PhenQ - कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने की गोलियाँ।
- झटपट नॉकआउट - वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ थर्मोजेनिक गोलियां।
- बर्न लैब प्रो - लोकप्रिय कम उत्तेजक आहार गोलियां।
- ज़ोट्रिम - सर्वश्रेष्ठ भूख दमनकारी गोलियां।
- हाइड्रॉक्सीकट हार्डकोर एलीट।
- एली वजन घटाने की गोलियां - सर्वश्रेष्ठ एफडीए स्वीकृत वजन घटाने की खुराक।
- ऑर्फिक न्यूट्रिशन गार्सिनिया कंबोगिया पिल्स।
वजन घटाने वाले शीर्ष 10 उत्पाद कौन से हैं?
10 2021 के सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने की खुराक
- • लीनबीन: महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने की गोली।
- • PhenQ: 30 पाउंड से अधिक वजन कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ।
- • इंस्टेंट नॉकआउट: पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार गोली।
- • बर्न लैब प्रो: सर्वश्रेष्ठ उत्तेजक-मुक्त वसा बर्नर।
- • कीटोचार्ज: बेस्ट कीटो डाइट पिल्स।
- • ट्रिमटोन: महिलाओं के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक फैट बर्नर।
मैं तेजी से पेट की चर्बी कैसे कम कर सकता हूँ?
20 पेट की चर्बी कम करने के प्रभावी उपाय (विज्ञान द्वारा समर्थित)
- घुलनशील फाइबर का भरपूर सेवन करें। …
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें ट्रांस वसा हो। …
- ज्यादा शराब न पिएं। …
- उच्च प्रोटीन युक्त आहार लें। …
- अपने तनाव के स्तर को कम करें। …
- ज्यादा मीठा न खाएं। …
- एरोबिक एक्सरसाइज (कार्डियो) करें…
- कार्ब्स कम करें - विशेष रूप से रिफाइंड कार्ब्स।
36 संबंधित प्रश्न मिले
मैं एक महीने में 20 एलबीएस कैसे खो सकता हूँ?
जितनी जल्दी हो सके 20 पाउंड कैसे कम करें
- कैलोरी गिनें। …
- अधिक पानी पिएं। …
- अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। …
- अपने कार्ब की खपत में कटौती करें। …
- वजन उठाना शुरू करें। …
- अधिक फाइबर खाएं। …
- सोने का समय निर्धारित करें। …
- जवाबदेह रहें।
रातोंरात वजन कम करने के लिए मैं क्या पी सकता हूं?
वजन घटाने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पेय
- हरी चाय। Pinterest पर साझा करें। …
- कॉफी। दुनिया भर के लोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने के लिए कॉफी का उपयोग करते हैं। …
- काली चाय। ग्रीन टी की तरह, ब्लैक टी में ऐसे यौगिक होते हैं जो वजन घटाने को प्रोत्साहित कर सकते हैं। …
- पानी। …
- एप्पल साइडर सिरका पेय। …
- अदरक की चाय। …
- उच्च प्रोटीन पेय। …
- सब्जी का रस।
बिना व्यायाम के कोई कैसे अपना वजन कम कर सकता है?
11 आहार या व्यायाम के बिना वजन कम करने के सिद्ध तरीके
- चबानापूरी तरह से और धीमा। …
- अस्वस्थ भोजन के लिए छोटी प्लेटों का प्रयोग करें। …
- प्रोटीन का भरपूर सेवन करें। …
- अस्वस्थ खाद्य पदार्थों को नजर से दूर रखें। …
- फाइबर युक्त भोजन करें। …
- नियमित रूप से पानी पिएं। …
- अपने आप को छोटे हिस्से परोसें। …
- इलेक्ट्रॉनिक विकर्षण के बिना खाओ।
क्या प्लेनिटी सच में काम करती है?
ओबेसिटी जर्नल में प्रकाशित प्लेनिटी के एक हालिया नैदानिक अध्ययन में पाया गया कि प्लेनिटी पर 10 में से छह प्रतिभागी सकारात्मक उत्तरदाता थे - छह में से अपने शरीर के वजन का 10% या अधिक खो रहे थे महीने। औसतन, इन प्रतिभागियों ने अपनी कमर से 22 पाउंड और 3.5 इंच वजन कम किया।
पेट को समतल करने के लिए मैं कौन सी गोली ले सकता हूं?
Meridia, Phentermine, और Xenical मोटापे के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली FDA-अनुमोदित दवाएं हैं। उनका उपयोग 30 और उससे अधिक के बीएमआई वाले लोगों के लिए किया जाता है, या जिनका बीएमआई 27 है और मोटापे से संबंधित अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं।
क्या अभी तक प्लेनिटी उपलब्ध है?
Plenity को FDA द्वारा अनुमोदित कर दिया गया है, लेकिन अभी तक फ़ार्मेसियों में उपलब्ध नहीं है। दवाओं को लॉन्च होने से कुछ दिन, सप्ताह या महीने पहले स्वीकृत किया जा सकता है, इसलिए हम आपको वापस जांच करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। प्लेनिटी के रिलीज़ होते ही, हमारे पास विभिन्न फ़ार्मेसियों और अन्य स्थानों से कीमतें होंगी जहाँ आप इसे खरीद सकते हैं।
प्लेनिटी कितनी जल्दी काम करती है?
पूर्णता के साथ, आपको कम खाना और संतुष्ट महसूस करना आसान हो सकता है अपनी नई दिनचर्या शुरू करने के कुछ हफ्तों के भीतर। वास्तव में, अधिकांश लोग भोजन के बाद और उनके बीच पेट भरा हुआ महसूस करेंगे - जो आपको कम खाने और कम नाश्ता करने में मदद कर सकता है।प्लेनिटी लेने के पहले चार हफ्तों के भीतर बहुत से लोगों का वजन कम होने लगता है..
क्या प्लेनिटी से आपका वजन बढ़ सकता है?
यहां तक कि परीक्षण में, जिन लोगों ने प्लेनिटी ली, उन्हें पोषण, आहार और व्यायाम के वजन प्रबंधन कार्यक्रम से गुजरना पड़ा। प्लेनिटी के संभावित दुष्प्रभावों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे कि रुकावट, दस्त, कब्ज, और निर्जलीकरण भी शामिल हैं और - अजीब तरह से पर्याप्त - वजन बढ़ना।
मैं 7 दिनों में अपना पेट कैसे कम कर सकता हूँ?
इसके अलावा, एक हफ्ते से भी कम समय में पेट की चर्बी कैसे बर्न करें, इसके लिए इन टिप्स को देखें।
- एरोबिक एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। …
- रिफाइंड कार्ब्स कम करें। …
- अपनी डाइट में फैटी फिश को शामिल करें। …
- दिन की शुरुआत हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट से करें। …
- पर्याप्त पानी पिएं। …
- नमक का सेवन कम करें। …
- घुलनशील फाइबर का सेवन करें।
मैं घर पर 7 दिनों में वजन कैसे कम कर सकता हूं?
घर पर 7 दिनों में वजन कम करें
- एक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें: एक अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करने और उसके बारे में चिंता करने के बजाय एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने का प्रयास करें। …
- खाने की आदतों की सूची बनाएं: अपने खाने की आदतों पर विचार करें। …
- सात दिनों के लिए एक व्यायाम योजना बनाएं: केवल परहेज़ करने से आपको कहीं नहीं मिलेगा।
क्या मैं 3 दिनों में अपना वजन कम कर सकता हूँ?
द थ्री-डे डाइट का दावा है कि डाइटर्स तीन दिनों में 10 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। 3 दिन के आहार पर वजन घटाना संभव है, लेकिन केवल इसलिए कि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। और वास्तविक रूप से, उस भार का अधिकांश भाग संभवतः पानी का भार है न कि वसा हानिक्योंकि आहार में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है।
कौन सा पेय रातों-रात पेट की चर्बी को बर्न करता है?
वजन घटाने वाले पेय: पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए 5 अद्भुत प्राकृतिक पेय
- खीरा, नींबू और अदरक का पानी। …
- दालचीनी और शहद का पानी। …
- हरी चाय। …
- सब्जी का रस। …
- खजूर और केले का पेय।
वे कौन से 5 खाद्य पदार्थ हैं जो पेट की चर्बी को बर्न करते हैं?
पेट की चर्बी को जलाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों और सामग्रियों में शामिल हैं लाल फल, दलिया, वनस्पति प्रोटीन, दुबला मांस, पत्तेदार साग, वसायुक्त मछली, सेब साइडर सिरका, रेस्वेराट्रोल, कोलीन और अन्य. शोध से पता चलता है कि जिन लोगों ने कम कार्ब आहार का पालन किया, उनकी कमर की परिधि पांच साल में कम थी, जो नहीं करने वालों की तुलना में कम थी।
मैं रातों-रात पेट की चर्बी कैसे कम कर सकता हूँ?
5 हैक्स रातोंरात एक अच्छा पेट पाने के लिए
- 1 चीनी खाई।
- 2 सोने से पहले नहा लें।
- 3 अदरक या कैमोमाइल चाय की चुस्की लें।
- 4 रात का खाना पहले खा लें।
- 5 रात में एक प्रोबायोटिक जोड़ें।
मैं एक दिन में एक पौंड कैसे खो सकता हूँ?
आपको एक दिन में एक पाउंड खोने के लिए 3500 कैलोरी एक दिन में जलाने की जरूरत है, और यदि आप अपनी नियमित गतिविधियां कर रहे हैं तो आपको एक दिन में 2000 से 2500 कैलोरी के बीच कहीं भी आवश्यकता होगी। इसका मतलब है कि आपको पूरे दिन खुद को भूखा रखना होगा और बाकी कैलोरी को कम करने के लिए उतना ही व्यायाम करना होगा।
एक महिला एक महीने में कितना वजन कम कर सकती है?
एक महीने में आप जितना वजन कम कर सकते हैं वह है लगभग 20 पाउंड, या प्रति सप्ताह 5 पाउंड। लेकिन इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपको शायद सिर्फ खाने की जरूरत होगी30 दिनों के लिए प्रतिदिन 500-800 कैलोरी बनाम 1, 200-1, 800 कैलोरी की सिफारिश अक्सर 1-2 पाउंड प्रति सप्ताह वजन घटाने के दौरान की जाती है।
प्रति माह अधिकतम वजन क्या है?
तो वजन कम करने और उसे दूर रखने का जादुई नंबर क्या है? रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड है। इसका मतलब है कि, औसतन, प्रति माह 4 से 8 पाउंड वजन घटाने का लक्ष्य एक स्वस्थ लक्ष्य है।
पूर्णता किसके लिए है?
यह अपने लिए अनुभव करने का समय है
Plenity एक वयस्कों में वजन प्रबंधन के लिए सहायता है जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं और जिनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है 25 से 40 किग्रा/मीटर2, जब आहार और व्यायाम के साथ मिलाया जाए।
क्या मुझे भरपूर कोशिश करनी चाहिए?
नैदानिक परीक्षण की समीक्षाप्लैनिटी ने एक नैदानिक परीक्षण के लिए वित्त पोषित किया, जिसमें उनके उत्पाद के उपयोग की प्लेसबो के साथ तुलना की गई। परिणामों से पता चला कि प्लेसीबो की तुलना में प्लेनिटी लेने वाले रोगियों में वजन घटाने के परिणाम (एक छोटी लेकिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण मात्रा में) थे। यह अध्ययन हमारी राय में बहुत खराब तरीके से तैयार किया गया था।
प्लेनिटी के दुष्प्रभाव क्या हैं?
प्लेनिटी के सामान्य दुष्प्रभाव हल्के होते हैं और इसमें शामिल हैं:
- पेट फूलना,
- पेट दर्द,
- सूजन,
- अनियमित मल त्याग,
- मल त्याग की आवृत्ति और निरंतरता में परिवर्तन,
- कब्ज,
- ऐंठन,
- दस्त,
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क्या वॉलीबॉल से आपका वजन कम होता है?
वॉलीबॉल एक कैलोरी जलाने वाला महान खेल है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रतिस्पर्धी वॉलीबॉल के आधे घंटे का खेल खेलकर एक व्यक्ति 120 से 178 कैलोरी तक कहीं भी जला सकता है, जबकि एक कम प्रतिस्पर्धी खेल आपको व्यक्ति के वजन के आधार पर 90 से 133 कैलोरी के बीच कहीं जलाने में मदद कर सकता है। क्या वॉलीबॉल आपको पतला बनाता है?
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रायफ ने मनोवैज्ञानिक कुएं के छह प्रमुख तत्वों का वर्णन किया; स्व-स्वीकृति, व्यक्तिगत विकास, जीवन में उद्देश्य, पर्यावरण की महारत, स्वायत्तता और दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध [37]। ये छह तत्व सकारात्मक मनोवैज्ञानिक कल्याण की कुंजी हैं। स्वास्थ्य का व्यक्तित्व से क्या संबंध है?
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