2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए दिमागीपन के बारे में 5 तथ्य
- यह मन को मुक्त करता है। आमतौर पर हमारा दिमाग विचारों से भरा होता है। …
- आपको अपने अनुभव के संपर्क में रखता है। जहाँ तक कोई जानता है, आपके पास जीने के लिए केवल एक ही जीवन है। …
- आपको नए विचार देता है। …
- इसमें जिज्ञासा, खुलापन और स्वीकृति शामिल है। …
- यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है।
सावधान रहने के 5 फायदे क्या हैं?
5 माइंडफुलनेस के लाभ
- कम अफवाह। कई अध्ययनों से पता चला है कि माइंडफुलनेस अफवाह को कम करती है। …
- तनाव में कमी। …
- चिंता, नकारात्मक प्रभाव और भावनात्मक प्रतिक्रिया में कमी। …
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन ध्यान केंद्रित करने और ध्यान भंग करने वाली जानकारी को दबाने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है। …
- रिश्ते संतुष्टि।
माइंडफुलनेस के 6 फायदे क्या हैं?
6 दिमागीपन के लाभ
- काम करने की याददाश्त में सुधार करता है। कई अध्ययनों के अनुसार, माइंडफुलनेस मेडिटेशन के अभ्यास से काम करने की याददाश्त में सुधार हो सकता है। …
- ध्यान बढ़ाया। माइंडफुलनेस फोकस के विस्तार की अनुमति देता है। …
- बेहतर मूड। …
- तनाव में कमी। …
- कम अफवाह। …
- मजबूत रिश्ते।
माइंडफुलनेस के क्या फायदे हैं?
इसके सैद्धांतिक लाभों में आत्म-नियंत्रण, निष्पक्षता, सहनशीलता को प्रभावित करना, लचीलापन बढ़ाना, समभाव, बेहतर एकाग्रताऔर मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक बुद्धि और दूसरों और स्वयं के साथ दया, स्वीकृति और करुणा के साथ संबंध बनाने की क्षमता।
हमें दिमागीपन के बारे में क्यों पता होना चाहिए?
सावधान क्यों रहें? माइंडफुलनेस प्रैक्टिस हमें भावनाओं को नियंत्रित करने, तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकती है। … जैसे-जैसे हम अपने जीवन में और दूसरों के संबंध में अधिक उपस्थित होते जाते हैं, यह हमें बेहतर निर्णय लेने, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और जीवन में पूरी तरह से व्यस्त रहने में मदद कर सकता है।
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