जब कोई चोट या सूजन, जैसे टेंडोनाइटिस या बर्साइटिस होता है, तो ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ठंड प्रभावित क्षेत्र को सुन्न कर देती है, जिससे दर्द और कोमलता कम हो सकती है। सर्दी सूजन और सूजन को भी कम कर सकती है।
आपको गर्म या ठंडे सेक का उपयोग कब करना चाहिए?
गर्मी शरीर के एक हिस्से में रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ाती है। यह अक्सर सुबह की जकड़न या गतिविधि से पहले मांसपेशियों को गर्म करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। ठंड रक्त प्रवाह को धीमा कर देती है, सूजन और दर्द को कम करती है। यह अक्सर मोच या खिंचाव के कारण होने वाले अल्पकालिक दर्द के लिए सबसे अच्छा होता है।
आप कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल कब करते हैं?
ठंडा कंप्रेस क्या है? जब एक ठंडा सेक लगाया जाता है, तो रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे स्थानीय सूजन और सूजन कम हो जाती है। ठंडा तापमान भी घायल ऊतकों को सुन्न करता है, दर्द को कम करता है। चोट लगने के तुरंत बाद या जोड़ में सूजन होने पर कोल्ड कंप्रेस लगाना चाहिए।
ठंड का प्रयोग मांसपेशियों पर कब करना चाहिए?
चोट लगने के तुरंत बाद चोट लगना आम तौर पर होता है। तनावपूर्ण मांसपेशियों पर कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक का उपयोग करने से क्षेत्र में सूजन और सुन्न दर्द कम हो सकता है। आइसिंग दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी है क्योंकि ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और क्षेत्र में परिसंचरण को कम करती है।
सूजन के लिए गर्मी या सर्दी बेहतर है?
गर्मी कठोर जोड़ों को शांत करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। सर्दी तेज दर्द को कम करने और कम करने में मदद करती हैसूजन.
