भारित कंबल का दबाव आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को "आराम" मोड में डाल देता है, चिंता के कुछ लक्षणों को कम करता है, जैसे कि तेज़ हृदय गति या श्वास। यह संपूर्ण शांति प्रदान कर सकता है।
भारित कंबल का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
एक भारित कंबल कुछ चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के लिए अनुपयुक्त हो सकता है, जिसमें पुरानी श्वसन या संचार संबंधी समस्याएं, अस्थमा, निम्न रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और क्लॉस्ट्रोफोबिया शामिल हैं।
क्या हर रात कंबल ओढ़कर सोना ठीक है?
क्या सभी को भारित कंबल का उपयोग करना चाहिए? वयस्क और बड़े बच्चे भारित कंबल का उपयोग बिस्तर के कवर के रूप में या दिन के दौरान आराम करने के लिए कर सकते हैं। वे रात भर सोने के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
भारित कंबल क्यों नहीं लेना चाहिए?
अधिकांश विशेषज्ञ आपके शरीर के वजन का लगभग 10 प्रतिशत वजन चुनने की सलाह देते हैं - इसलिए यदि आप 150 पाउंड के हैं, तो आपको 15 पाउंड का कंबल खरीदना चाहिए। ज़्दानोवा ने नोट किया कि आपको एक भारित कंबल का उपयोग नहीं करना चाहिए यदि आप खर्राटे लेते हैं या स्लीप एपनिया है, क्योंकि आपकी छाती पर रखी गई कोई भी चीज़ आपकी श्वास को और भी बाधित कर सकती है।
मैं चिंता के लिए भारित कंबल कैसे चुनूं?
सामान्य ज्ञान यह है कि एक जो आपके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत हो चुनें। इसलिए यदि आपका वजन 150 पाउंड है, तो आपको 15 पाउंड का कंबल मिलेगा। यदि आप 200 पाउंड के करीब हैं, तो 20 पाउंड का कंबल अच्छा हैफिट, और इतने पर। अधिकांश वयस्क भारित कंबल 10, 15, 20 या 25 पाउंड के होते हैं - बच्चों के कंबल हल्के होते हैं, जो लगभग 5 पाउंड से शुरू होते हैं।
