2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
चमकदार पानी से वजन नहीं बढ़ता, क्योंकि इसमें जीरो कैलोरी होती है। हालांकि, जब अन्य सामग्री को जोड़ा जाता है, जैसे कि मिठास, चीनी और स्वाद बढ़ाने वाले, तब पेय में सोडियम और अतिरिक्त कैलोरी हो सकती है - आमतौर पर 10 कैलोरी या उससे कम।
क्या पेरियर वाटर वजन घटाने के लिए अच्छा है?
क्या स्पार्कलिंग पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है? हां। अपना वजन देखने वाले लोगों के लिए, जलयोजन महत्वपूर्ण है। जगमगाता पानी सच्चा हाइड्रेशन प्रदान करता है, और यह नियमित सोडा या डाइट सोडा पीने से कहीं बेहतर विकल्प है, जो पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान नहीं करता है।
यदि आप बहुत अधिक पेरियर पीते हैं तो क्या होता है?
आपका पाचन स्वास्थ्य
चूंकि स्पार्कलिंग पानी में CO2 गैस होती है, इस फ़िज़ी ड्रिंक में बुलबुले दर्द, सूजन और गैस के अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं। कुछ स्पार्कलिंग वॉटर ब्रांड्स में सुक्रालोज़ जैसे कृत्रिम मिठास भी हो सकते हैं, डॉ गौरी को चेतावनी देते हैं, जो दस्त का कारण बन सकता है और यहां तक कि आपके आंत माइक्रोबायोम को भी बदल सकता है।
पेरियर वाटर के दुष्प्रभाव क्या हैं?
चमकदार पानी में कार्बोनेशन के कारण कुछ लोगों को गैस और सूजन का अनुभव होता है। यदि आप स्पार्कलिंग पानी पीते समय अत्यधिक गैस देखते हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प सादा पानी पीना है।
क्या कार्बोनेटेड पेय पेट की चर्बी का कारण बन सकते हैं?
बेली ब्लोटर नंबर
कार्बोनेशन ज्यादातर पानी होता है, और यह आमतौर पर कैलोरी मुक्त होता है, लेकिन यह वास्तव में आपके पेट को फूला सकता है। "कार्बोनेशन के कारण"पानी के साथ मिश्रित गैस से आता है, जब आप कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो गैस आपके पेट को 'पफ' कर सकती है," गिडस कहते हैं।
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