2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
तैराकी के स्वास्थ्य लाभ तैरना एक अच्छी चौतरफा गतिविधि है क्योंकि यह: आपके हृदय गति को बनाए रखता है लेकिन आपके शरीर से कुछ प्रभाव तनाव को दूर करता है । धीरज बनाता है, मांसपेशियों की ताकत और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस। स्वस्थ वजन, स्वस्थ हृदय और फेफड़ों को बनाए रखने में आपकी मदद करता है।
तैरना आपको इतना अच्छा क्यों लगता है?
एंडोर्फिन रिलीज
व्यायाम के कई मनोवैज्ञानिक लाभ हैं, जिसमें बढ़ी हुई खुशी और कल्याण की भावना शामिल है। … तैराकी और अन्य व्यायाम आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन, एक हार्मोन छोड़ते हैं जो आपको बस अच्छा महसूस कराता है। एंडोर्फिन वे हैं जो सकारात्मकता बढ़ाते हैं और खुशी की भावना लाते हैं।
क्या रोज तैरना अच्छा है?
हर दिन तैरना मन, शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है। अपने पिछवाड़े के पूल या आस-पास की झील में डुबकी लगाना आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है। … गज की दूरी पर, हर दिन पानी के शरीर में तैरने से आपको मजबूत मांसपेशियों (हैलो, तैराक का शरीर), हृदय और फेफड़े विकसित करने में मदद मिलेगी, जैसा कि Time ने बताया है।
तैराकी के 10 फायदे क्या हैं?
10 तैराकी के स्वास्थ्य लाभ
- 1 - संपूर्ण शारीरिक कसरत। स्विमिंग एक बेहतरीन टोटल बॉडी वर्कआउट है! …
- 2 - कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस। …
- 3 - आजीवन स्वास्थ्य। …
- 4 - चोटिल लोगों के लिए बढ़िया। …
- 5 - विकलांग लोगों के लिए बढ़िया। …
- 6 - गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित। …
- 7 - तैरने से बहुत सारी कैलोरी बर्न होती है। …
- 8 - नींद में सुधार करने में मदद करता है।
तैरना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है?
तैराकी, सभी व्यायामों की तरह, आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन जारी करता है। ये प्राकृतिक फील-गुड हार्मोन हैं जो सकारात्मकता बढ़ाते हैं और भलाई और खुशी की भावना लाते हैं।
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