2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सोते समय नाइट गार्ड रिटेनर पहनने से दांतों की सतहों को आपस में पीसने से रोकने में मदद मिलेगी। नाइट गार्ड दांतों के दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है, जबड़े की मांसपेशियों को आराम दे सकता है और यहां तक कि ब्रुक्सिज्म से होने वाले सिरदर्द को भी कम कर सकता है।
क्या रिटेनर को नाइट गार्ड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?
आम तौर पर, अनुचर बहुत पतले होते हैं, क्योंकि उनका काम केवल आपके दांतों को जगह देना है, न कि उनकी रक्षा करना। नाइट गार्ड के रूप में एक रिटेनर पहनने की कोशिश करने से अंततः अधिकांश लोगों के लिए रिटेनर पर छेद और असमान पहनने का परिणाम होगा।
क्या मैं अपने अनुचर का उपयोग माउथ गार्ड के रूप में कर सकता हूँ?
हां। जबकि इनविज़लाइन अलाइनर्स आपके दांतों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं, लेकिन कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स खेलते समय माउथ गार्ड का उपयोग करना सबसे अच्छा है। हम अनुशंसा करते हैं कि आपके अनुचर केवल अभ्यास के दौरान ही पहने जाएं। खेलों के लिए अनुचरों को बाहर निकालें और उन्हें अपने अनुचर मामले में रखना याद रखें।
क्या रिटेनर नाइट गार्ड के समान होता है?
हालाँकि नाइट गार्ड और रिटेनर एक आम आदमी की आँख के समान दिख सकते हैं, वे एक ही चीज़ नहीं हैं। … एक रिटेनर को दांतों की जगह पर बने रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जबकि एक नाइट गार्ड को दांतों की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक निवारक उपाय के रूप में, दांत पीसने और बंद करने वाले लोगों को नींद के दौरान नाइट गार्ड पहनने की आवश्यकता होती है।
मैं अपनी नींद में स्वाभाविक रूप से अपने दाँत पीसना कैसे बंद करूँ?
अपने दाँत पीसना कैसे बंद करें
- रात के समय माउथ गार्ड प्राप्त करें। नियतपीसने से आपके दांतों का इनेमल खराब हो सकता है और वे कैविटी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। …
- व्यायाम करना शुरू करें। …
- बिस्तर से ठीक पहले आराम करें। …
- अपने जबड़े की मांसपेशियों की मालिश करें। …
- अपनी जकड़न के प्रति अधिक जागरूक बनें। …
- खाना छोड़कर सब कुछ चबाना बंद करो। …
- चबाने वाले भोजन से बचें।
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यह समझ में आता है - कैफीन आपकी ऊर्जा और हृदय गति को बढ़ाता है, और खराब नींद और इसके परिणामस्वरूप दांत पीसना हो सकता है। विनाशकारी आदत को रोकने के लिए, दोपहर 3 बजे के बाद डिकैफ़ या पानी पर स्विच करने का प्रयास करें। क्या कैफीन के कारण जबड़ा बंद हो जाता है?
