क्या दमनकारी भावनाएं स्वस्थ हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

ऐसे बहुत सारे शोध नहीं हैं जो इंगित करते हैं कि दमित भावनाएं स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं। लेकिन आपका संपूर्ण भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य सीधे आपके शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। दमित क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं को निम्न चीजों के लिए एक उच्च जोखिम से जोड़ा जा सकता है: अवसाद।

क्या भावनाओं में रहना स्वस्थ है?

“दबाना अपनी भावनाओं को चाहे वह क्रोध, उदासी, शोक या हताशा हो, आपके शरीर पर शारीरिक तनाव पैदा कर सकता है। प्रभाव वही है, भले ही मूल भावना अलग हो, "अनंतिम नैदानिक मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया टैरेट कहते हैं। "हम जानते हैं कि यह रक्तचाप, स्मृति और आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।"

क्या भावनाओं को दबा देना सही नहीं है?

हां, अपनी भावनाओं को दबा देना आपके खाने के पैटर्न को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, आप या तो वजन बढ़ाते हैं या वजन कम करते हैं, खराब तरीके से। बहुत से लोग इससे संबंधित हो सकते हैं।

मैं रोता क्यों नहीं?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको एक या दो आंसू बहाने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। यह एक शारीरिक बीमारी के कारण हो सकता है, लेकिन अक्सर रोने की अक्षमता हमारी भावनात्मक स्थिति, रोने के बारे में हमारे विश्वासों और पूर्वाग्रहों, या हमारे पिछले अनुभवों और आघात के बारे में बहुत कुछ कहती है।.

रोना क्यों स्वस्थ है?

शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है कि रोने से ऑक्सीटोसिन और अंतर्जात ओपिओइड निकलते हैं, जिन्हें एंडोर्फिन भी कहा जाता है। ये फील-गुड केमिकल्स शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से आराम करने में मदद करते हैंदर्द।