प्रून्स और तरल पदार्थों का प्रयास करें: कुछ फलयुक्त खाद्य पदार्थ जो चीनी सोर्बिटोल में अधिक होते हैं, जैसे कि प्रून, सूखे प्लम (प्रून्स का दूसरा नाम), और प्रून जूस, आंतों को ढीला कर सकते हैं। लेकिन फिर, बहुत अधिक गैस, सूजन, ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है।
प्रून जूस के दुष्प्रभाव क्या हैं?
प्रून और प्रून जूस के संभावित दुष्प्रभाव
- गैस और सूजन। Prunes में सोर्बिटोल होता है, एक चीनी जो गैस और सूजन का कारण बन सकती है। …
- दस्त। Prunes में अघुलनशील फाइबर होता है, जो दस्त का कारण या बिगड़ सकता है।
- कब्ज। जब आप फाइबर का सेवन बढ़ाते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है।
क्या प्रून जूस गैस बन रहा है?
प्रून या प्रून जूस का सेवन कब्ज के लिए अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला उपाय है। सबसे आम दुष्प्रभाव जो लोग रिपोर्ट करते हैं वह है पेट फूलना में वृद्धि, या गैस। हालांकि, प्रून जूस चीनी और कैलोरी में भी बहुत अधिक होता है, प्रत्येक कप डिब्बाबंद रस में 182 कैलोरी और 42.11 ग्राम चीनी होती है।
क्या हर रोज प्रून जूस पीना ठीक है?
हर दिन आधा कप प्रून जूस (लगभग 4 औंस) पीने से वयस्कों को नियमित मल त्याग करने में मदद मिल सकती है। वयस्कों में हल्के कब्ज के लिए आधा कप प्रून जूस दिन में दो बार लेने से ।
क्या प्रून आपको पादने पर मजबूर करता है?
“तो ये कार्बोहाइड्रेट बड़ी आंत में पहुंच जाते हैं और बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करते हैं, जो उपोत्पाद के रूप में गैस पैदा करते हैं।”इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर फंक्शनल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर के अनुसार, सबसे बड़े अपराधियों में सेब, आड़ू, किशमिश, केला, खुबानी, प्रून जूस और नाशपाती शामिल हैं।
