आपकी उम्र के साथ, जोड़ों की गति सख्त और कम लचीली हो जाती है क्योंकि आपके जोड़ों के अंदर चिकनाई वाले द्रव की मात्रा कम हो जाती है और उपास्थि पतली हो जाती है।
उम्र श्लेष द्रव को कैसे प्रभावित करती है?
उम्र बढ़ने के साथ, जोड़ों का हिलना-डुलना सख्त और कम लचीला हो जाता है क्योंकि श्लेष जोड़ों के अंदर श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है और उपास्थि पतली हो जाती है। स्नायुबंधन भी छोटा हो जाता है और कुछ लचीलापन खो देता है, जिससे जोड़ों में अकड़न महसूस होती है।
श्लेष द्रव कैसे कम होता है?
उम्र बढ़ने की एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया के रूप में, श्लेष द्रव का उत्पादन कम हो जाता है। उपास्थि का पतला होना, चिकनाई कम होने के कारण उपास्थि की सतह पर दरारें बन जाती हैं।
आप श्लेष द्रव का कायाकल्प कैसे करते हैं?
खाद्य पदार्थ जो श्लेष द्रव को पुन: उत्पन्न करते हैं
- गहरी, पत्तेदार सब्जियां।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, मैकेरल और अलसी।
- करक्यूमिन (हल्दी में पाया जाने वाला) जैसे यौगिकों से भरपूर एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ
- प्याज, लहसुन, हरी चाय, और जामुन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ।
- अखरोट और बीज।
क्या आप श्लेष द्रव का पुनर्निर्माण कर सकते हैं?
सबसे पहले इसके तरल भाग की कीमत पर श्लेष द्रव की मात्रा को बहाल किया जाता है, सामान्य प्रोटीन का प्रतिशत और इसके अंश बढ़ जाते हैं, और श्लेष द्रव की चिपचिपाहट कम हो जाती है। दो दिनों के बाद, सभी की क्रमिक बहालीउल्लिखित शारीरिक सूचकांक होता है। चौथे दिन तक वे पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
