2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
5 में से 5 स्टार शानदार कसरत !! इस कार्यक्रम को करने के सिर्फ तीन हफ्तों के बाद बेबी नंबर 2 खरीदने के बाद वजन कम करने के लिए संघर्ष किया (मैंने सप्ताह 1 दो बार किया) मैं पहले से ही बहुत अधिक फिट महसूस करता हूं और मेरे कपड़े बहुत बेहतर दिखते हैं। इस तरह के परिणाम मुझे कार्यक्रम को मज़बूती से पूरा करने के लिए हर हफ्ते जोर देते रहते हैं।
30 में जिलियन माइकल्स रिप्ड के साथ आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
द 30 डे श्रेड एक कसरत कार्यक्रम है जिसे सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर जिलियन माइकल्स द्वारा डिजाइन किया गया है। इसमें दैनिक, 20-मिनट, उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट शामिल हैं जो लगातार 30 दिन किए जाते हैं और दावा किया जाता है कि आप एक महीने में 20 पाउंड (9 किग्रा) तक वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
30 में फटने में कितना समय लगता है?
अवलोकन। द रिप्ड इन 30 डीवीडी में सप्ताह 1 से 4 तक 4 वर्कआउट शामिल हैं। जिलियन अनुशंसा करते हैं कि आप सप्ताह 1 कसरत से शुरू करें, जब आप तैयार हों तो अगले स्तर तक आगे बढ़ें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सप्ताह में कम से कम एक दिन आराम करने के लिए सप्ताह में 5-6 दिनवर्कआउट करें।
30 हिट में रिप्ड है?
हां, रिप्ड इन 30 कार्यक्रम एक HIIT कसरत है। HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) वर्कआउट आकार में आने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।
जिलियन माइकल्स 30 डे श्रेड कितना प्रभावी है?
क्या 30 दिन का श्राद्ध प्रभावी है? हां, यह आपकी फिटनेस यात्रा को शुरू करने और एक महीने के भीतर बदलाव देखने का एक प्रभावी तरीका है। जिलियन माइकल्स के 30 दिन के टुकड़े से आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं? मैं जलता हूँप्रति कसरत 200 सक्रिय कैलोरी, मैं 120 पाउंड का हूं।
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