मधुमेह वाले कई लोग खुद को थका हुआ, सुस्त या कई बार थका हुआ महसूस करनाके रूप में वर्णित करेंगे। यह तनाव, कड़ी मेहनत या रात की अच्छी नींद की कमी का परिणाम हो सकता है लेकिन यह बहुत अधिक या बहुत कम रक्त शर्करा के स्तर से भी संबंधित हो सकता है।
आप मधुमेह की थकान से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
मधुमेह की थकान को कैसे प्रबंधित करें
- स्वस्थ वजन बनाए रखना या यदि आवश्यक हो तो वजन कम करना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लेना।
- नियमित रूप से सोने के साथ अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करना, 7 से 9 घंटे की नींद और सोने से पहले आराम करना।
- तनाव को प्रबंधित और सीमित करना।
- दोस्तों और परिवार से समर्थन मांग रहा हूं।
मधुमेह रोगियों को नींद क्यों आती है?
मधुमेह के साथ, थकान कई कारकों के कारण होती है, जिनमें शामिल हैं: रक्त शर्करा का उच्च स्तर, या तो इंसुलिन हार्मोन की कमी से या इंसुलिन प्रतिरोध से, प्रभावित कर सकता है हमारी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए रक्त से ग्लूकोज को कोशिकाओं में पहुंचाने की शरीर की क्षमता।
क्या टाइप 2 डायबिटीज़ से नींद आती है?
थकान खराब नियंत्रित ब्लड शुगर से जुड़े सबसे आम लक्षणों में से एक है। अपने रक्त शर्करा के स्तर पर ध्यान देकर अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं। यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और आप थकान महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। थकान एक लक्षण है जो अक्सर इस स्थिति से जुड़ा होता है।
क्या आप इनके साथ बहुत सोते हैंमधुमेह?
मधुमेह वाले लोग अक्सर नींद की खराब आदतें होती हैं, जिसमें सोने या सोने में कठिनाई शामिल है। मधुमेह से पीड़ित कुछ लोगों को बहुत अधिक नींद आती है, जबकि अन्य को पर्याप्त नींद लेने में समस्या होती है।
