2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हालांकि, कैफीन आपके सिस्टम को छोड़ने के बाद रिबाउंड थकान के लिएनेतृत्व करके उनका विपरीत प्रभाव भी हो सकता है। 41 अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि हालांकि कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय ने कई घंटों के लिए सतर्कता और बेहतर मनोदशा में वृद्धि की, प्रतिभागियों को अगले दिन सामान्य से अधिक थका हुआ था (42)।
कैफीन मुझे विपरीत प्रभाव क्यों देता है?
जो लोग नियमित रूप से कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें इसके प्रति सहनशीलता विकसित हो सकती है। चूंकि कैफीन एडेनोसाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, शरीर लगातार कैफीन की खपत के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए अधिक एडेनोसाइन रिसेप्टर्स का उत्पादन करता है।
आप कैफीन संवेदनशीलता को कैसे उलटते हैं?
कैफीन संवेदनशीलता का इलाज करने के लिए, एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि कैफीन उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, जो लोग अनिद्रा या चिंता का अनुभव करते हैं, उन्हें स्लीपिंग एड्स या एंटीडिप्रेसेंट की आवश्यकता हो सकती है। कैफीन के दुष्प्रभावों का इलाज करने के लिए दवा लेने के बजाय, वे इसका सेवन कम कर सकते हैं।
अगर कैफीन आपको प्रभावित नहीं करता है तो इसका क्या मतलब है?
यदि कैफीन आपको प्रभावित नहीं करता है तो यह आपके आनुवंशिकी, नींद की कमी, या सहनशीलता में वृद्धि के कारण हो सकता है। कैफीन के बिना अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए, व्यायाम करने, बाहर जाने या स्वस्थ नाश्ता खाने का प्रयास करें।
क्या आप कैफीन से प्रतिरक्षित हो सकते हैं?
कैफीन सहिष्णुता मौजूद हैकैफीन सहनशीलता तब होती है जब कैफीन का प्रभावनियमित खपत के साथ समय के साथ कमी। रक्तचाप, व्यायाम प्रदर्शन, और मानसिक सतर्कता और प्रदर्शन पर कैफीन के प्रभावों के प्रति सहिष्णुता का प्रदर्शन किया गया है।
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