2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सोचना ठीक और उपयोगी है, लेकिन जब सोच अति सोच में बदल जाए तो यह समस्या बन सकती है। इसलिए आपको जरूरत से ज्यादा सोचना बंद करना सीखना होगा। … अपने आप से पूछें कि आपके दिमाग का मालिक कौन है, आप, या वे महत्वहीन विचार जिन्हें आप हिला नहीं पा रहे हैं। ज्यादा सोचना बंद करने का मतलब है अपने मन को नियंत्रित करना।
क्या ज्यादा सोचना एक मानसिक विकार है?
ज्यादा सोचना मानसिक स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है, जैसे अवसाद या चिंता। दूसरी ओर, यह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के लिए आपकी संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकता है।
क्या ज्यादा सोचना बंद किया जा सकता है?
यह संभव है रोकना बंद करना जागरूकता और कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ, अपने आप को जुगाली करने वाले विचारों से मुक्त करना संभव है। यदि आप पाते हैं कि आप इन युक्तियों का उपयोग अपनी अफवाह में मदद करने में असमर्थ हैं, तो आपको सहायता के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने पर विचार करना चाहिए।
क्या वास्तव में ज्यादा सोचना बुरा है?
अधिक सोचने की क्रिया को मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जोड़ा जा सकता है जैसे कि चिंता और अवसाद, हालांकि यह जानना कठिन है कि प्रत्येक व्यक्ति में सबसे पहले क्या होता है। यह एक "चिकन या अंडा" प्रकार की पहेली की तरह है। किसी भी तरह, यह स्पष्ट है कि अधिक सोचने से आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
मैं चीजों के बारे में सोचना कैसे बंद करूँ?
अत्यधिक सोचना बंद करने में आपकी मदद करने के लिए यहां 8 कदम दिए गए हैं।
- अपने द्वारा बताई गई कहानी को बदलें। …
- अतीत को जाने दो।…
- पल भर में अपने विचारों को रोकें और उपस्थित होने का अभ्यास करें। …
- ध्यान दें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं। …
- अपने डर को पहचानें। …
- लिखें (या खुले तौर पर साझा करें) समाधान (समस्या नहीं) …
- कार्रवाई का व्यक्ति बनने का निर्णय लें।
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