Quercetin की खुराक गोलियों या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं। उन्हें अक्सर ब्रोमेलैन (अनानास में पाया जाने वाला एक एंजाइम) के साथ पैक किया जाता है क्योंकि दोनों सूजन-रोधी हैं।
क्वेरसेटिन के साथ ब्रोमेलैन का उपयोग किस लिए किया जाता है?
"यह मुक्त कणों को इलेक्ट्रॉनों का दान करता है, शरीर में सूजन और हिस्टामाइन के विकास को रोकता है," शापिरो कहते हैं। क्वेरसेटिन एक पूरक के रूप में लोकप्रिय है, जिसे अक्सर ब्रोमेलैन या विटामिन सी जैसे अन्य पोषक तत्वों के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि यह आसानी से अवशोषित नहीं होता है और शरीर में इसका उपयोग नहीं किया जाता है।
क्वार्सेटिन के ब्रोमेलैन के साथ साइड इफेक्ट क्या हैं?
Quercetin के उपयोग से जुड़े साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
- सिरदर्द (मौखिक उपयोग)
- स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी (मौखिक उपयोग)
- सांस की तकलीफ (अंतःशिरा उपयोग)
- मतली और उल्टी (अंतःशिरा उपयोग)
- गुर्दे की क्षति (945 मिलीग्राम/एम2 से अधिक अंतःस्रावी उपयोग)
ब्रोमेलैन लेने के क्या फायदे हैं?
ब्रोमेलैन को दर्द और सूजन को कम करने के लिए आहार पूरक के रूप में प्रचारित किया जाता है, विशेष रूप से नाक और साइनस, मसूड़ों और शरीर के अन्य अंगों की सर्जरी या चोट के बाद। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कैंसर, पाचन समस्याओं और मांसपेशियों में दर्द के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है। जलने के लिए सामयिक ब्रोमेलैन को बढ़ावा दिया जाता है।
क्वेरसेटिन के अवशोषण को क्या बढ़ाता है?
Quercetin पानी में घुलनशील नहीं है, हालांकि, यह एक खराब अवशोषित पोषक तत्व है। ब्रोमेलैन, एअनानास से निकाला गया प्रोटीन-पाचन एंजाइम, क्वेरसेटिन के अवशोषण को बढ़ाता है, जैसा कि विटामिन सी करता है।
