2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मांसपेशियों की ताकत बल की मात्रा है जिसे आप बाहर निकाल सकते हैं या जितना वजन आप उठा सकते हैं। मांसपेशियों की सहनशक्ति यह है कि आप कितनी बार उस वजन को बिना थके (बहुत थके हुए) ले जा सकते हैं।
मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के उदाहरण क्या हैं?
शीर्ष 5 पेशी सहनशक्ति व्यायाम
- तख़्त।
- बॉडी वेट स्क्वैट्स।
- चलते फेफड़े।
- पुशअप।
- सिटअप।
- धीरज में सुधार।
- अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या मांसपेशियों की ताकत सहनशक्ति में मदद कर सकती है?
मांसपेशियों का धीरज । अधिक वजन के साथ कम दोहराव करने से मदद होगी आप बढ़ाएंगे अपनी ताकत । हल्के वज़न के साथ अधिक दोहराव करने से मदद होगी आप बिल्ड ऊपर धीरज। और सच्चाई यह है कि, वास्तविक दुनिया में, आपको दोनों की आवश्यकता होती है और अपने दैनिक जीवन में दोनों का उपयोग करते हैं।
मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?
मांसपेशियों की ताकत भी तीन कारकों के संयोजन का परिणाम है:
- शारीरिक शक्ति, जो मांसपेशियों के आकार, मांसपेशियों के क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र और प्रशिक्षण की प्रतिक्रियाओं जैसे कारकों पर निर्भर करती है।
- न्यूरोलॉजिकल स्ट्रेंथ, जो यह देखती है कि सिग्नल कितना कमजोर या कितना मजबूत है जो मांसपेशियों को सिकुड़ने के लिए कहता है।
मांसपेशियों की ताकत और पेशीय सहनशक्ति में क्या अंतर है?
मांसपेशियों की ताकत बल की मात्रा हैआप बाहर रख सकते हैं या जितना वजन आप उठा सकते हैं। पेशीय सहनशक्ति है बिना थके आप कितनी बार उस वजन को हिला सकते हैं (बहुत थके हुए)।
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